开心迎接每一天!5 个让你变快乐的简单方法
偶尔生活中的各种遭遇和挫折,容易让人困在这种负面情绪中,久久不能自己!其实有很多时候,只要调整心态,你也可以很快乐!今天和你分享你几个能让你变快乐的方法,帮助遇到负面情绪时,可以快速的调整心情,让你的日子过得更快乐一些!
1. 说出自己的心理感受
当你不开心时,可以试着把心中的感受对闺蜜说出来,如果觉得难以启齿的话,试着它写下来。这样可以让你冷静地观察自己的内心,同时紧张的情绪也能得到释放。找出心中让你不开心的源头,或一直担心害怕、不敢面对的事情,试一试这么做,你就会马上感觉轻松一些,心中那块沉重的石头终于可以落地!
2. 不强调负面结果
有的人在犯错后容易紧张兮兮,越是紧张想避免问题,就会越难控制好自己的举动,还可能导致烦心的事再次发生!想克服这种心理障碍,就要给自己建立更多的信心,别总是往坏的方向想。其实,很多事情并不如你想像中的那么复杂,不要过于操心啊!
3. 夸赞他人
试一试每一天对 3 个人给予称赞吧!不必夸大其词,简单既真诚的赞美,如:“你笑起来真好看!”,“这件衣服好适合你!” 之类的赞美。当你这样做时,不止会让对方感到开心,就连你的心情也会变好!原因是你的内心意识到自己有能力让身边的人快乐,这样和其他人的交流就更有意义,最终对你自己的收益就越大!
4. 把失败的过程判断为最后一次
生活中总会有不顺心的遭遇!遇见挫折或失败时,一昧的自责只会让你信心受创!反之,你应该告诉自己:“这是最后一次遇到这样倒霉的事了,以后不会再有类似的事发生!”。这么做其实可以帮助你找回安全感,给予你重新振作的力量。
5. 多鼓励自己
别总是质疑自己的能力!你应该多以正面的心态迎接你遇到的问题。其实,很多时候阻止你前进的人,其实就是你自己!其实,遭遇几次的失败并不意味着你是一位失败者。学会多给自己一些信心与鼓励,才能找回动力坚持做你想做的事。
摘自:PopLady
图片:unsplash.com