经痛只能「多喝热水」？教你5招缓解经期引起的不适
对于很多女性来说，每月一次的经期并不痛苦，痛苦的是难以忍受的“经痛”啊！总是会疼得影响作息，也会失去集中力和注意力，完全没有办法“好好生活”！也因此，很多人都选择吃止痛药。然而，长期吃止痛药并不能治本，而且对身体也会有一定的危害。下面分享5大妙招缓解经期疼痛！
1. 热敷&喝热水
相信女孩们对于“多喝热水”这个词感到很厌烦吧？但实际上，经期期间热敷和多喝热水，确实可以保持血液循环，因而大大地减少疼痛哦！至于热敷，把热水袋放在肚子上，一次10-15分钟为佳。
2. 山楂葵子红糖汤
准备山楂和葵花籽仁各50g、红糖100g、适量的水，放到锅里煎至山楂熟烂。之后把渣去掉，只喝汤。这个配方有止痛兼美容的功效，可以选择在经期前的3-5天就开始饮用。
3. 适量喝甜饮料
经期期间的另一个烦恼，便是偏头痛了。有头痛问题的时候，可以选择喝一点甜饮料，像是甜奶或者果汁，有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。
4. 尽量不要洗头
相信家里的长辈都会劝女孩经期期间千万别洗头吧！因为这很大可能引起身体各个部位的不适，如果坚持要洗头，必须注意几点。首先，尽量避免在经期的第一和第二天洗头，选择中午的时段，一洗完头就立刻用吹风机吹干，也不要在头发还没有完全干的情况下入睡/躺着，否则会影响身体的代谢力和免疫力。另外，洗完头之后不要马上出门，或者带上帽子再出门，以免头部受到风寒而导致头痛。
5、玄胡益母草煮鸡蛋
益母草50克，玄胡20克，鸡蛋2个。将三种食材放在锅内，加入适量的水烹煮。鸡蛋熟了之后去壳，再放回锅内煮大约20分钟左右即可。除了鸡蛋之外，也可以把汤喝了，具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
很多时候，经痛都是因为生活习惯不好而导致的。所以除了上述的方法，平日也要注意饮食均衡、睡眠充足并且多运动，经痛就会远离你啦！