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吃辣真的能瘦身吗?

美食可以让人大快朵颐,但却也是减肥的天敌!因此,无法抵抗美食诱惑又爱美的人们,使劲办法瘦身,以便可以继续大饱口福。瘦身的方式有很多,其中有个很简单的方法,就是吃辣!但你相信吃辣真的能有效瘦身吗? 网络很多资料显示,吃辣能瘦,但资深营养师吴玉莲表示,这样的说法是不成立的。他说,吃辣仅能辅助瘦身而已,不建议大家使用这个方式来瘦身,因为过度吃辣,会造成身体负荷不了,伤胃伤身。 虽然有研究发现,辣椒中的辣椒素可以控制体内胆固醇和改善脂肪的代谢问题,但前提是必须摄取大量的辣椒素,才能达到功效。这是因为辣椒能让我们的身体发热,能够燃烧脂肪,促进血液循环,提升代谢。如果在日常中配合运动,吃辣是可以维持身形和体重。但要注意的是,只有新鲜辣椒,例如小辣椒,大辣椒等之类的才能辅助瘦身。经过加工的辣椒是无法达到瘦身功效的,例如参峇(sambal)或辣椒酱等。而且,如果常吃辣,还会导致皮肤问题,比如长痘痘。 另外,现在很多人都会使用市面上售卖的瘦身辣椒膏来减肥,但是,它其实仅能让身体发热和发汗。用了后,我们会觉得体重减轻了,其实只是因为多余的水分已排出体外,实际上并没有达到燃烧脂肪的功效。 虽然辣椒多少能帮助瘦身,但需注意的是不可过度吃辣,特别是有这些特征的人: 1)有胃溃疡的人,因为它会刺激到胃粘膜,导致胃溃疡更严重。 2)口腔常出现溃烂,有严重痔疮或燥热体质的人。 3)肾脏病的患者也不适合,因为辣椒素须靠肾脏去代谢。 吃辣要看个人体质,所以,吃辣时要注意自己的身体,不要为了瘦身而误伤身。   编辑:Carlynn/Angel 迎晶 资料来源:星洲生活志 日期:29/01/2018 Share this page on:

不想要手机热热的!教你几招让手机降温的方法!

为什么手机会热热? 要解决手机发热的问题,首先要知道什么原因导致手机发热发烫。 手机发热的原因: 1)充电:在充电的过程中,电能需要转化成化学能,进而导致手机升温。 2)暴晒:外围的温度高会加快手机温度上升,建议在炎热的太阳底下不要使用手机。 3)耗能的APP:一些大型的手机游戏和视频播放APP会占用手机大量的CPU,进而让手机大量发热。 4)一边充电一边玩手机:这过程中手机电池需要执行两个工作,也就是充电和放电。这将导致电池和充电器大负荷运作,进而产生很多的热量。 5)手机长时间运行:手机是需要休息的,如果长时间使用手机,手机里的CPU自然会不断发热。 6)手机贴膜或保护壳:为了保护手机,手机需要贴膜和保护壳,但这会影响手机的散热功能。 如何让手机降温散热 方法一:不时给手机放假 不要老是玩手机,自己要休息,手机也要放假。再说,手机冷却需要一个过程,经常让手机休息可以让手机升温不那么快。 方法二:充电时不要玩手机 切忌在充电时不要玩手机,因为这会导致手机升温速度加快!如果你在充电时是在无法控制想玩手机游戏,也千万不要玩耗能的游戏。 方法三:使用手机散热器 一般人并不需要特别有手机散热器,但对于经常玩手机游戏的“患者”,手机散热器可以及时让手机快速降温。 方法四:关闭WIFI热点 如果感觉手机热,可以关闭Wifi ,因为手机作热点时会产生大量的热量,关掉Wifi自然会让手机轻松不少。 方法五:关掉耗能APP 过多的APP一起运行会加热手机,一些没有用到或耗能非常大的APP可以关掉,这样能给手机CPU减轻负担。 方法六:使用石墨贴纸...
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为什么会老得那么快?请改掉这些坏习惯!

对你来说,什么年龄才应该被叫做Aunty?或者说,什么年龄对你来说才算老? 明明是20岁的少女,为什么小孩子却会对自己喊一声“Aunty” ? 一些生活上的坏习惯会让自己脸上长皱纹,因而使自己看起来更老,所以为了预防衰老、保住童颜,这些坏习惯我们就要注意了! 如何预防快速变老 1)不要整天愁眉苦脸 为什么一个人看起来会特别老,很多时候是因为他们常常摆一张“苦瓜脸”,喜欢皱眉头,这样很容易让脸部出现皱纹。 2)面部表情不要过于丰富 经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴,这些动作和表情都会使面部增多皱纹,所以,最好尽量减少面部动作和过分的表情。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的,其实也并不只是一种心理上的印象。 3)不要熬夜 成人平均一天需要睡7-8小时,所以如果睡眠不足、经常熬夜 会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力,这就为什么,我们可以在早上轻易看出这个人睡眠是否充足。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。 4)经常运动 适量的运动能促使全身血液循环加速,使肌体活动张弛适度,从而增强皮肤润滑,也可令全身肌肤有大量流汗的机会,让肌肤达至/健康平衡,大大减低肌肤衰老的机会。所以,要加强锻炼啊。 5)不要经常曝晒 吸收过量的紫外线坏处多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤癌,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。所以,出门时,请养成使用优质防晒品的好习惯。 6)不要经常吃刺激性的食物 刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,对于皮肤有如定时炸弹,煎炸品,辣食都要适量减少,才会有助于肌肤内分泌平衡。蔬中的维生素对皮肤大有好处,况且果蔬不但美味可口,令人心情大好,而且也可做成天然面膜,效果很好,而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。 7)不要抽烟喝酒 尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老十岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。 8)多喝水 水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,所以每天必须强迫自己喝6-8杯(1800~2000ml)的水,但是不要喝富含咖啡因的饮料。...
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辣死你吗?马上来学轻松解辣三大招!

辣不仅是一种味道,还是一种味蕾刺激。许多人很爱吃辣但又怕无法承受被辣死的痛苦,所以对辣又爱又恨。其实只要学会解辣的方法,就不用害怕吃辣了。 要知道如何解辣,就得先明白为什么我们会觉得辣。这全因为“辣椒素”这物质所导致的。以生理学来说,辣属于一种痛觉,只不过很多人都能接受它。 大部分人都会有错误观念,认为喝冰水能解辣。但这方法治标不治本,因为喝冰水只能缓解辣椒素对舌头的刺激和降温,但是却无法改善对人体的伤害。原因是水的“高度疏水”无法溶解辣椒素。其实,只要善用一些容易取得的东西,就可以简单解辣了。   1.吃醋 第一种方法就是吃醋,由于辣椒是碱性,而醋是酸性的,它俩结合一起就可中和辣味,帮助消除辣意。因此,在吃辣时,适量的加点醋在食物里就可消辣。它还能帮助促进消化。   2.吃乳制品 每当吃完辣,可以再吃一些乳制品,例如牛奶、冰淇淋、优酪乳、鸡蛋,因为它们含有大量蛋白质,可以化解疏水物质,即排斥水的物质,帮助解辣。   3.放盐 在你辣到受不了的时候,可以放一小匙的盐巴在舌头上,含10秒后吐出来,再以清水漱口。吃盐能减少嘴巴里的灼热感,因为它的咸味能够刺激舌头的味觉,使辣味的刺激降低。但是切记不要放过多的盐巴,不然就会导致过多的刺激,会让你的舌头更难受。   爱吃辣的朋友赶快学起来吧!但这里有个温馨提醒,就是别为了解辣,而使用错误的方法。很多人认为喝酒能解辣,但其实是不太正确的。关键在于酒精浓度,即如果你想使用酒精来解辣,就必须要喝酒精浓度20%以上的,但喝了之后,即使解了辣,不胜酒力的人或许就醉了。因此,最好还是使用正确的方式来解辣,避免伤害身体。   编辑: Carylnn /Angel 迎晶 资料来源:ChinaTime、 东森新闻、百度知道 日期:24/01/2018...
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世界上最小的住房长这样!

世界上最小的房子被命名为‘Keret House’,座落在波兰首都华沙的两栋建筑之间,拥有非常独特的外表和构造。 它最宽的地方只有 122cm ,最窄只有72cm,仅能让一个人居住,所以它被誉为世界上最窄的住房。           麻雀虽小,五藏齐全,虽然这间小房子无法拥有奢华家具,但该有的各种生活设施一样都没缺少。它设有两层,上层是卧室,有一张单人床和书桌。下层就设有浴室,厨房和饭桌。浴室里除了有头上放的淋浴,还有坐便器。而厨房很小,固定在墙上的饭桌也只有两个座位。 ‘Keret House’出自建筑师Jakub Szczesny的灵感,他是一次在华沙犹太区逛街时,在人群中看到了这条搁在两栋房子中间的缝隙,因此产生了在那里建住房的想法。那里曾经是个阴暗潮湿的夹缝,甚至只是人们用来堆放垃圾的地方,但经过他的魔术之手,变成一了栋可以居住且充满艺术气息的栖息地。       它虽然不起眼,但却充满Jakub满满的用心,因为房子建造的过程中,他遇到了许多的困难和挑战。Jakub寻找了很多建筑公司,但当他们看到Jakub的设计图时,都频频拒绝了他的施工要求。原因是他们认为这样小的空间非常难以施展工程。   尽管很多建筑公司都不相信能在夹缝里建起房子,但他依然坚决不放弃。结果皇天不负有心人,他还是找到了一家愿意帮他的建筑公司。他们一起并肩合作,一点点建,一点点移,经过辛苦的建造后,‘Keret House’就那样建了起来,Jakub的心愿也终于完成。  ...
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便宜机票怎样买?

爱旅行的人看过来!打工一族的你,如果是个旅行咖,但又没有个马云或李嘉诚当爸,以下这些你就不得不知道了。懂了可以帮你省下一些旅费,让你住好一些、吃好一些或多买一些。 机票通常是旅行预算中,占较大块的一项支出,所以买到便宜机票很重要。怎样买?做好以下功课,包你买到便宜机票!      时间就是金钱 1. 早、早、早。提早几个月买机票,一定比在起飞前购买更便宜。在起飞前不到一个月所买的机票,会比更早买下的贵40%。因此,旅行越早计划越好,机票越早买越好。拖延时间,只会让你买贵机票! 2. 你知不知道,周末起飞或回航的机票都会比较贵?在有选择的情况下还选周末飞,其实是在做蠢事。除非你不在意多花费,否则,若有得选别选周末起飞!一周之中,机票最便宜的时候就是周二和周三,但公共假期除外。 3. 你选择查询机票价钱的日期也很重要,很多航空公司都在一周开始时搞促销,这时就是你开始上网查询机票的最佳时机啦! 4. 深夜凌晨起飞的机票,会比在白天的机票便宜,若你是夜猫子的话,这应该算是福音了。   管道、方法是王道 1. 善用App 。现在有一些可以帮你搜索、比较,并显示最便宜机票的App,要买便宜机票,这些App你不能没有!例如:Skyscanner、cheapflights 、KAYAK、Momondo 和Hipmunk等,哪一家的价钱最廉宜划算, 搜一搜就一目了然。 2. 用航空公司的手机应用程式(Apps)购票,会比用电脑版网页获得更多折扣优惠!其实,很多机票优惠只有App用户才能享用呢!还不赶快下载这些航空公司的App!...
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洗牙后要注意什么?你洗牙了吗?

很多人洗牙洗完就算了,完全不注意洗牙后的护理工作,吃东西也是想吃什么就吃什么。其实,这是完全错误的做法。洗牙后,不仅需要对牙齿做好护理工作,还有一些食物是不能吃的,想要洗牙的朋友一定要注意了! 洗牙后的注意事项 1、洗牙后暂时少吃过冷过热 有的患者在洗牙后还会出现牙齿敏感,这主要是在洁治前,暴露的牙根被牙石包绕,隔断了冷热刺激。为减少痛苦,可在洁治后短期内避免接触过冷、过热食物,使牙齿有个适应过程,症状就会有所缓解。 2、洗牙后暂时少吃深色食物 由于刚洗完的牙齿很容易染上颜色,因此洗牙后1~2周不要进食巧克力、番茄酱、酱油等深色食物以及喝茶、咖啡、可乐等深色饮料,也儘量不要抽烟。 3、不要进食刺激食物 洗牙后三天内不要进食过于辛辣或是过于酸冷的食物,洁牙后的一两个月,部分体质敏感者可能会出现牙齿对冷、热、酸、甜等刺激过敏不适的现象,此属正常的个体反应,请勿过于忧虑,若症状持续加重,不能缓解,请及时複诊。 4、不要吃过硬的食物 在洗完牙之后可以吃东西,不过牙齿在一段时间内,会变得比较敏感,建议不要吃过硬的食物。如果吃一些过硬的食物,就很可能会导致牙齿破裂。 5、不要喝碳酸饮料 洗牙之后酸性物质最腐蚀牙齿了,因此在刷完牙之后尽量少喝碳酸饮料,如果喝了碳酸饮料的话,建议喝完后半个小时内别刷牙,因为喝完碳酸饮料后牙釉质软化,刷牙容易损伤牙齿。因此一般建议喝完碳酸饮料之后先用漱口水漱口,半个小时后再刷牙。 6、不要用牙线、牙籤 一周内不要用牙线、牙籤,以防止出现意外的出血不止的现象,如洁牙一段时间后,因某种原因突然出现出血不止的现象,请及时就医诊治。另外,洗牙后不要用力吮吸,或用舌头舔拭,手指触摸牙龈。 7、洗牙后酸痛可用脱敏牙膏 健康的牙齿洗牙后是不会出现酸痛的感觉,但是有些人牙齿表面上附着牙石,牙石把牙齿表面的牙釉质破坏了,一旦洗牙时去除了牙石,牙釉质暴露在口腔内,会出现酸疼的感觉。如果牙石附着的多,牙釉质破坏的就会越厉害,酸痛感就会加强。 8、勤刷牙 洗牙后的牙齿常常会看起来比较长,牙缝也会比较大。这主要是因为发炎的牙肉不再肿胀、牙肉恢复健康。刷牙时可以适当用温水,刷牙时间要长。此外,洗牙后虽然牙齿变乾淨,但若因此忽略清洁,牙结石会很快再长出来。 很多人洗牙后觉得万事大吉了,其实,洗牙后有个重要的环节——抛光,能让牙齿完全光洁。因为在经过洁治后,牙齿表面并不光滑,常常会有遗留的色素和肉眼难辨别的细小牙石,在唾液中钙盐成分的催化下,牙石反而会比以前更快沉积,必须用磨光器抛光牙面,使牙齿光亮,才能达到延缓色素沉着的目的。 不过,即便是有很好的保护牙齿措施,牙结石还会再长出来,所以 建议每半年去医院洗牙。 资料来源:每日头条、知乎(一个科普)、色彩地带 图片来源:Pexels...
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真实上演 “揾到你”!同事太想嫁,生日这样让她过!

你以为“揾到你”只能在 One FM “听”到吗?现在就让你看看在咱们公司真实上演的“揾到你”!因果循环,前任小编“揾”太多人了,终于找到机会让现任小编以及同事们一起整蛊她咯~   小编觉得可以组个“揾到你”整蛊专家,你们觉得呢? 编辑:小编 Genie “整蛊人好好玩,但要有分寸哦” Share this page on:

2018 年 To Do List,你做到几个呢?

附注:图片网路截取 有首歌的歌词提到,“过去让它过去,来不及~” 放下过去,让心归零。 2018年,我们一起转变,一起“氧”人生! #newchallenge2018   #newsleep – 挑战难度★★★ 我们常听说,做人呀要多用脑。 今年的第一个挑战,就是让头脑休息。 很多人备受失眠困扰,工作和生活压力让身心疲惫却无法入眠。 除了工作8小时,我们常时间机不离身, 就连睡前一秒,都还在刷手机。 手机辐射会影响脑部神经,使情绪过于亢奋和神经紧张,让大脑无法休息。 要如何改善睡眠呢? 附注:图片网路截取 步骤一:睡前10分钟,关掉手机并放在远处。 步骤二:冥想放空10分钟,什么事都别想,明天事明日再解决。 步骤三:呼吸!没错,就是呼吸。 足够的氧气进入血液后,可帮助减缓心跳和舒缓身心。 美国哈佛大学医学博士提倡...
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