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运动时受伤该怎么处理?

首先我们要了解运动受伤的原因有哪一些,主要原因包括了:训练水平不够,身体素质差,动作不正确,缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分,缺乏适应环境的训练,以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性,急性损伤治疗不当或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。 常见运动损伤及应急处理方式 运动损伤多见于年轻人群,他们热爱运动,积极参与各项体育活动,但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施,而对伤者造成不必要的痛苦,严重者甚至导致终身遗憾。 1. 擦伤 — 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 2. 肌肉拉伤 — 指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。 3. 挫伤 — 由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理,经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂,局部可用伤湿止痛膏贴上,在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎,隔日换药一次,每日2-3次,加理疗。 4. 扭伤 — 由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。 (1) 急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。 (2)关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛,可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2-3次,每次10分钟。...
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Jasper和嗯哼谁更适合当女婿? 小泡芙的爸爸刘耕宏说……

《爸爸去哪儿5》播放完毕,但深受大家喜爱的一群萌娃却依然还是大家挂在嘴边的话题。 节目中,嗯哼、小泡芙和Jasper常常擦出火花,碰出爆点,成为大家的宠娃。嗯哼喜爱小泡芙,Jasper也很懂得照顾小泡芙都是节目焦点之一。   近日,刘耕宏录上节目受访时被问到嗯哼、Jasper谁更适合女婿,结果,他选择了前者:「嗯哼我觉得还不错」。但如果考虑到熟识程度的话,他说,当然和陈小春夫妻更加熟悉,因为已经认识十几年了。当换个问法,问他陈小春、杜江谁比较适合当亲家时,他则坦言因为跟陈小春认识比较久,「没结婚的时候就一起玩了,同一家唱片公司,然后一起拍电影,我们荒唐过的时候彼此都知道」。不过再被追问细节时,他忍不住投降:「我怕他老婆」,逗得主持人哈哈大笑。   问到对于小泡芙未来的另一半有无任何要求时,他表示无法限制女儿去喜欢特定男生,「因为你越反对她,她就会越跟那个人谈恋爱」。虽然会尊重女儿的选择,但基于父亲天生的保护欲,「所以现在我还不太想面对这样的一个事实。」他认为最重要的是,身为一个父亲,必须为小泡芙树立榜样,好好地去爱女儿,「让她未来在选择男孩子条件的时候,她自然会觉得应该有这样的男生来对待自己才行」,如此一来,他也就不用刻意教女儿这方面的事了。   编辑:Angel 迎晶 资料来源:星光云、图/翻摄自秒拍 日期:15/12/2017 Share this page on:

aMEI 张惠妹在京举行全新国语专辑《偷故事的人》亚洲见面分享会

十首新作讲述十段“偷心”故事引发共鸣 “妹神”张惠妹唱歌“偷”故事 睽违三年,aMEI 从分身“阿密特”回归“张惠妹”本身,从千首 demo 中取十首精选推出全新国语专辑《偷故事的人》。Universal Music Group 环球音乐为 aMEI 举办“aMEI 张惠妹《偷故事的人》亚洲见面分享会”。全亚洲百余家媒体及业界意见领袖受邀出席,共同听 aMEI 讲述歌中的点滴故事。分享会上,早已引发强烈关注的全新专辑正式揭幕,宣布即日起正式发行。 百里挑一成就天后“偷心之作” 张惠妹为全新个人打碟《偷故事的人》揭幕 aMEI 新专辑《偷故事的人》,收录的每一首歌几乎都从超过百首 demo 中挑选,真正的“百里挑一”精选成就了这样一张“偷心之作”。倘若我们的人生是一本故事书,张惠妹这三个字,究竟会在书中占多大比重?从1996年张惠妹首张专辑《姐妹》开始,她歌里的故事就成为了我们的故事,陪伴着我们,更引导着我们。因此专辑发行之初,aMEI 不禁发出了这样的疑问:“你们听的究竟是我的歌,还是你们的故事?”而筹备阶段,为了做到最好,对音乐无比偏执、完美主义的 aMEI,对歌词毫不松懈,精雕细琢,斟酌慢熬,甚至不惜延迟发片,就是为了找到唱起来最对味的语汇。“用自己的方式,把动人的故事唱给所有人听。”是这张专辑最初也最终的使命。也正是这样的偏执,才成就了这张由超强大制作团队:周杰伦、林俊杰、艾怡良、蛋堡、Hush、徐佳莹、葛大为、元若蓝、顽童瘦子、黄晟峰、张活宁、小寒共同打造的令人叹服的《偷故事的人》。她说她是一个偷故事的人,也是一个制造故事的人。这张专辑中承载了各种感情,各种故事,无论是从哪里偷来的,现在起,都将成为我们的下一个故事。分享会现场环球音乐大中华区总裁暨执行长张松辉先生与...
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吃螃蟹好爽!但螃蟹配上这些食物会变好惨……

掰开蟹壳满满整块的蟹黄或蟹膏,细白鲜美的蟹肉沾一点醋,入口满满的肉质,味鲜嫩香。蟹肉的蛋白质含量很高,对身体很滋补。那么吃螃蟹要注意什么,有哪些禁忌?食用螃蟹的时候不能搭配什么食物? 螃蟹吃完了不能马上吃什么? 1、吃完螃蟹不能吃红薯 烤地瓜和煮螃蟹是最好不要一起吃,有的可能腹泻,甚至有的可能得结石情况。 2、吃完螃蟹不能吃蜂蜜 之所以吃螃蟹以后不能吃蜂蜜,考虑是主要这两种食物都是凉性的,胃肠道不好的人很容易腹泻。 3、吃完螃蟹不能吃柿子 吃螃蟹和柿子都是寒凉之物,所以两者一起吃容易伤及脾胃,体质虚弱者更要注意。另外柿子中含有鞣酸,蟹肉富含蛋白,二者相遇,会凝固为鞣酸蛋白,不容易消化且妨碍消化功能,使食物滞留于肠内发酵,会出现呕吐、腹痛、腹泻等食物中毒现象。 4、吃完螃蟹不能吃梨 与柿子道理相同,吃完螃蟹后不能吃梨,梨味甘性寒,蟹也性寒,二者同食,易伤人肠胃。 5、吃完螃蟹不能吃花生 花生性味甘平,脂肪含量达45%,是属于较为油腻的食物。油腻之物遇冷利之物易致腹泻,所以吃完螃蟹不能吃花生,肠胃虚弱者尤应牢记,不要贪一时口腹之欲而伤身。   6、吃完螃蟹不能吃芹菜 芹菜能够去油腻、带走一部分脂肪。不少人觉得吃螃蟹后太油腻,想喝杯芹菜汁去油腻。但吃完螃蟹不能吃芹菜,同食会导致影响蛋白质吸收,会降低两者的营养价值。 7、吃完螃蟹不能吃香瓜 香瓜性甘寒而滑利,能除热通便。吃完螃蟹后吃香瓜,会有损肠胃,容易导致腹泻。肠胃虚弱的人这两种食物都要少吃,否则容易加重病情。 8、吃完螃蟹不能喝茶 有些人喜欢在吃螃蟹后喝茶,认为可以去腥,然而吃螃蟹,最佳的饮料是温黄酒。吃螃蟹前后最好不要喝茶,因为蟹脚、蟹腮中难免会带有一点细菌,喝酒或醋可以杀死它们,我们的胃液也有一定的杀菌能力,但喝茶水之后,会将胃液冲淡,杀菌效果就大打折扣。 9、吃完螃蟹不能喝冷饮 吃完螃蟹不能喝冷饮。冰水、冰激凌等冷饮属于寒凉之物,会使肠胃温度降低。吃完螃蟹后喝冷饮,一定会导致腹泻。 10、吃完螃蟹不能吃泥鳅...
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周兴哲飞瑞典录新专辑,以为录音室很酷,结果… 还遇上巴黎大罢工!

全能创作小天王周兴哲(Eric)即将于12月15日发行第3张个人专辑《如果雨之后》,同名主打歌也正在各大电台首播,颇受好评。对于他发片之时将受张惠妹(阿妹)和林俊杰(JJ)夹攻,他谦言无意和敬仰的前辈正面交锋,但撞片了自己也很荣幸,会全力以赴努力,向偶像看齐! 据悉,周兴哲这次特地为专辑前往瑞典首都斯德哥尔摩录音和拍摄专辑视觉物。原本进度一切顺利,原订11月底发行,但最后却因为回程受到法国大罢工影响,和经纪人受困巴黎候机近3天。原本返台隔日要拍摄封面和MV,结果等不到主角周兴哲而延期,让发片日延迟两周,所以才意外加入这波年底唱片大战。对此,Eric不担忧,反而觉得是很好的学习机会。 首波主打《Without Her》在个人《22 TWENTY TWO》亚洲巡回演唱会台北站首曝,全新的EDM曲风让粉丝惊艳,也发现「创作暖男」升了级。周兴哲更走国际风,音乐与世界潮流接轨,更上一层楼,令人欣见他的成长。周兴哲特别飞越万里,去到北欧的斯德哥尔摩取经,就只为让最新专辑,拥有国际级的风貌! 据悉Eric特别透过关系,并上网联系了心仪的「BLNK Studio-Stockholm Sweden」录音室。这座全球顶尖的录音室,制作过许多西洋歌手的专辑,Eric原本不敢奢求会成功,尤其对方非常可能没有档期,没想到他非常幸运,一次就卡进了4天档期,让他频呼不可置信!带着满腔热血飞往瑞典的周兴哲,到了录音室面对一大冲击,原以为这全球知名的录音室是豪华又很酷的,没想到亲身进入后,发现录音室像居家一样温馨,让人觉得非常放松。后来周兴哲终于明白为何录音室像家里客厅一样小巧舒适。就在他为专辑忙碌数日,一出来就倒在沙发上不省人事,他才领悟到,音乐人都熬夜忙到焦头烂额,所以这样的环境是要让人能立即relax! 此外,虽然不会讲瑞典语,但制作人尚可用英文跟周兴哲沟通。第1天双方磨合,到了第2天,制作人就让Eric全权操作机器了,显示对他能力、实力的放心,结果,瑞典制作人居然第3天、第4天就索性没出现了,让周兴哲独挑大梁,主导整个作品,Eric忆起制作人拍着他肩膀对他说:「You are perfect!You are doing good! 」让他顿时充满信心,对方神隐原来是看好他的能力,让周兴哲觉得很感激。 编辑:Angel 迎晶 资料来源:Sony music 日期:8/12/2017  ...
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光良新歌《造天气的人》MV正式上线!

光良继发布了新专辑《九种使用孤独的正确方式》后,新专辑里的新歌《造天气的人》MV也正式上线。由光良作曲,杨杨作词。 首次和光良合作的杨杨,用天气的变化来描述人的各种情绪变化状态,充满奇幻奇异感。整首歌电影感十足,歌曲最后运用大量的弦乐,更是将情绪堆叠到最高潮的地步,在澎湃的听觉中刹然停止,让整张专辑听来意犹未尽。 曲序编排在专辑的最后一首歌,光良说:“我们每个人都是自己心情的魔法师,不管今天是晴天还是雨天,我们的心情是由自己决定的。你也可以把它当成是一首光良式的情歌来听、也可以把它比喻成一首说明人生哲理的旋律,都可以,没有标准答案。这就是写词人杨杨厉害的地方,第一次跟杨杨合作,希望大家也喜欢这首歌。” 制作人陈建骐则说:“我喜欢光良这种自圆其说,自欺却又充满伪装的希望,复杂情感透过光良的声音游刃有余巧妙的传达。希望这首歌能为你造就你的专属天气。 《造天气的人》 作词:杨杨 作曲:光良 编曲:生命树_小王子 制作人:陈建骐 一难过 就让大雨变成晴空 想做梦 下一秒突然流星划过 孤单时候 就飘来云一朵 在窗前停泊 这一刻 世界都 亮了 转个弯 有一道不褪的彩虹 听着风想像耳边有你的温柔...
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《溏心风暴3》让人大失所望?

万众瞩目的TVB台庆剧《溏心风暴3》上星期终于开播。怎知播几集就劣评如潮,甚至有《溏心》粉丝都想弃剧。有人说剧情太老土、刻意讲潮语和金句,也有人认为《溏心3》的演员影响了整部剧。来点评点评有哪几位《溏心3》演员的演技最令人失望。   1.黄翠如 黄翠如演技普通,基本上观众都知,开心伤心都同一个表情。剧中饰演方希文的他,讲到男朋友李明基(马浚伟饰)去世时,完全表现不到痛苦,连眼泪都挤不出来。幸好剧中戏份不多,观众不必太担心。   2. 夏雨 夏雨饰演黄永正,角色是个有恩必还的人。但他每一集都讲还恩,开口闭口都在叫恩公,为了还恩甚至牺牲全家利益,看得观众好别扭气愤。再加上剧中夏雨经常兴奋过度,吃饭吃到一半要全家起身唱歌,看得观众冒起「黑人问号」。   3. 陈敏之 陈敏之拍剧多年,最多人记得的是他那双长腿。剧中他要扮演一个木无表情、甚至可说是「面瘫」的黄以爱,就更加考演技。 4. 庄思敏 在《溏心3》演许二太雅莉珊,名媛类角色应该难不倒他。但网友批他演技浮夸,读台词很生硬,一点感情都没有。无论如何,他拍剧不多,应该有机会慢慢改进。 5. 阮兆祥 阮兆祥饰演梁赞(Like Gor),剧中角色个性很烦,整天做什么都为like。他和梁顺华(关菊英饰)两姐弟文化水平低,经常搞事,得罪人多称呼人少,看得观众牙痒痒。其实Like Gor这个名,是不是影射着……叻哥?是的话,祥仔比起叻哥,又真的未够烦厌的。 最后,小编想说,看了这部剧后,感觉的确不舒服,戏中气氛不时过度高亢,不断用flashback(追溯)技巧讲从前,无论叙事手法和对白都有点老旧僵硬。虽然有老戏骨撑场,但都给人感觉很演戏,确实令人大失所望!你又觉得如何呢? 编辑:Angel...
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孙燕姿即将举办新专辑唱谈会, 若想参与,敬请留意!

天后孙燕姿今年11月9日发行了全新专辑《孙燕姿NO.13作品:跳舞的梵谷》并展开全球宣传。全碟十首歌曲都分别有着各自不同的面貌,犹如十首美丽的艺术作品般,用十种直捣内心深处的方式,向听者传达燕姿想要表达的“理智与狂欢并行”。 现在《孙燕姿NO.13作品:跳舞的梵谷》的全球首唱,即将拉开帷幕!请你一起和燕姿疯狂的唱歌、跳舞、狂欢! 距离上张专辑《克卜勒》三年的时间里,孙燕姿结束了28场《克卜勒世界巡回演唱会》,发行了《彩虹金刚》首张数字迷你EP以及《Radio》、《简爱》、《在,也不见》三支单曲后,不急不徐的进行着全新专辑的构思和创作。生活给了她灵感的养分,从学习作画中得到了“要把阴影都看见,才能更为完整”的启发,从而产生了《孙燕姿NO.13作品:跳舞的梵谷》这张专辑。 新专辑一经发行就引发业界和乐迷们的暴风式好评,称“这是一张极具特色和突破的作品,明年重要奖项预订”。首波主打歌《跳舞的梵谷》更是在全亚洲范围内获得超过一百家榜单冠军位置,在全亚洲范围内掀起了一股“悲伤与狂欢流窜”的狂热风潮。 腾讯音乐娱乐集团助力孙燕姿 新专辑全球首唱八百席位等你加入 为感谢乐迷粉丝的大力支持,唱片公司Universal Music环球音乐将携手腾讯音乐娱乐集团旗下QQ音乐、酷我音乐、酷狗音乐共同举办一场“孙燕姿新歌唱谈会”,邀请乐迷粉丝亲临现场与燕姿零距离互动,畅聊新专辑制作的点滴,分享热门歌曲,趣味互动认识“不一样的孙燕姿”。 做为新专辑歌曲的全球首唱,本次活动不公开售票,将采取线上抽票的形式回馈一直以来大力支持燕姿的乐迷粉丝朋友!具体细则将于近期在腾讯音乐娱乐集团及环球音乐华语部官方平台公布,不容错过! 编辑:Angel 迎晶 资料来源: 环球音乐 日期:5/12/2017 Share this page on:
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