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盘点亚运会美女!吸睛颜值TOP 5!

2018年印尼亚运会还在如火如荼进行中,我国健儿也争取在亚运会为我国献上一份荣耀。不过这一届亚运会除了精彩绝伦的赛事之外,一众帅哥美女还真是令人眼前一亮! 空手道 文姿云 文姿云在亚运会空手道女子55公斤级金牌赛以4比0打败伊朗,不止为中华台北拿下亚运会的第7金,更连续两届亚运会都拿下金牌。由于长相十分清秀,因此素有“小清新”之名。不过人家已经名花有主了,交往8年的男友徐玮骏也是空手道名将,在这一届的亚运会空手道男子75公斤项目中拿下铜牌。   游泳 刘湘 被誉为中国“游泳女神”的刘湘其实早在2015年世锦赛就拿到了50米仰泳铜牌的成绩,不过那时候大家会把注意力放在她的外貌上。直到在这一届亚运会的50米仰泳拿下金牌,同时更以26.98秒打破了世界纪录,这才让她摆脱“花瓶”的称号。     击剑 崔英贞 28岁的崔英贞是亚洲击剑名将,早在2015年的时候就已经凭着自身的实力拿下亚洲击剑锦标赛亚军。这次在亚运会的击剑项目女子重剑团体决赛虽然不敌中国队,不过“韩国击剑美女”的称号已经开始在网上发酵。 击剑 江旻憓 来自香港的江旻憓也是著名的击剑手,年纪轻轻就已经获奖无数。在今年的亚洲击剑锦标赛中,就拿下了女子重剑个人赛金牌。曾经两度当选“香港杰出青少年运动员”的江旻憓在这一届的亚运会分别在个人和团体赛都拿下一面铜牌。   武术 郭利娟 Lindswell kwok 郭利娟 (Lindswell kwok) 来自印尼棉兰,她被称为是印尼的武术皇后,在太极拳和太极剑拥有很高的武术造诣。自2009年起就已经拿过5次世锦赛冠军。在这一届的印尼亚运会,她也成功帮印尼拿下第二面金牌,更获得印尼总统佐科威的大力称赞。 *照片皆摘自网络

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盘点亚运小鲜肉!爆表颜值TOP 5!

2018年印尼亚运会还在如火如荼进行中,我国健儿也争取在亚运会为我国献上一份荣耀。不过这一届亚运会除了精彩绝伦的赛事之外,一众帅哥美女还真是令人眼前一亮! 羽球 乔纳登 Jonatan Christie 将在下个月就满21岁的小鲜肉乔纳登,是来自印尼的羽毛球好手。他早在去年吉隆坡东运会拿下羽毛球男单金牌的时候就已经让人注意到他的实力。有印尼“柯震东”的他在这一届的亚运会,更是一路过关斩将为印尼拿下阔别12年的羽毛球男单金牌,未来日子不可限量。   排球 吴宗轩 有“黄金左手”之称的吴宗轩,是中华台北国家排球队选手。身高1.86米的他在国际赛中表现特出,同时也是不可多得的攻击性排球选手。他所属的中华台北排球队在日前的雅加达亚运会已经晋级四强,成功追平历史,接下来9月1号的决赛将会挑战金牌。   排球 于垚辰 年仅23岁的于垚(音同摇) 辰是中国男子排球运动员,身高1.95米的他曾经在2015年的时候参加了《一站到底》节目,凭着帅气外表和机智回答征服了现场和电视前的观众。   游泳 沈威胜 不用多介绍,大家也应该知道他是谁。有我国泳坛小鲜肉之称得沈威胜来自砂拉越,在去年的吉隆坡东运会拿下了2面游泳金牌,也让外界封他为大马新一代“飞鱼”。虽然在这次的亚运会中铩羽而归,不过他还是在男子800公尺自由泳决赛中游出8分钟12秒46的成绩,改写了自己在去年大马公开赛创下的全国纪录。   体操 林超攀 林超攀来自中国福建,在他4岁还在读幼儿园的时候,就被体操教练相中,觉得他的体型适合练体操,从此他就开始了体操身涯。他在这一届亚运会中也为中国贡献了2面金牌,当中就包括个人全能以及男团赛。 *照片皆摘自网络

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一州一小镇推荐 马六甲篇

近年来,越来越多人都趁着周末假期,到国内的一些特色小镇去来个一日游。接下来就会为你们带来一州一小镇推荐,趁着来临会有几个长周末,大家可以去这些小镇出游出游! 马接新村 (Machap Bharu) 马接(Machap Baru)是马六甲最大的华人新村,距离马六甲市区大概25公里,这里难得地保留了原始的乡野风貌,足以让人忘却城市车水马龙的烦嚣,非常适合作为一日游的首选! 旅游景点:榴槤洞葛水坝 (Durian Tunggal Dam) 榴槤洞葛水坝是马接新村最大的特色之一,那里景致非常幽美,让人心情瞬间放松。不说不知,这个面积广阔的水坝马六甲90%水源来自这里。如果你在3月到5月之间来,在走入马接新村时,还可以看到水坝水面上都是一片莲花盛开的美景。其实,很多人都不知道水坝底下有个新村。原来在1970年代的时候,水坝的建造把马接新村淹没一半,被淹在水坝底下的人们习惯称它为“旧马接”(Machap Lama),剩下及后来扩建的部分称为“马接峇鲁”(Machap Baru),也就是我们现在看到的新村模样啦。 旅游景点:清真寺(Masjid Tok Machap) 马接新村里面还有个极具特色的清真寺。这座蓝色外观的清真寺,富有浓浓的中华特色,墙壁上装饰有色彩斑斓的四季花卉,而且屋脊有 向上翘的架势,和一些中国建筑非常相似。如今这座清真寺也被视为华巫友好的象征。 参观时间:早上5点到傍晚5点 旅游景点:喜来到水果园(Selandar Farm) 喜来到水果园(Selandar Farm)距离马接新村只有区区5分钟车程,是一个种植火龙果为主的果园。园主会为游客讲解种植火龙果的方式,游客还可以点喝新鲜的火龙果汁,消暑又有益健康喔!另外,园里有个池塘饲养鸡鸭,也有提供脚踏船的玩意儿。 开放时间:早上10点到6点 票价: 成人RM10 小孩 RM5   美食推荐 马接峇鲁美食,少不了马接大包、马接Roti Kok、客家蒜米炸肉、野味等等。 另外每逢星期五至星期天6点开始到深夜12点,马接新村便会架起长长的热闹美食街——Machap Walk,吸引不少外地人特意前来,就为一尝好滋味。   资料来源:东方日报/星洲日报 照片皆摘自网络

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一州一小镇推荐 森美兰篇

近年来,越来越多人都趁着周末假期,到国内的一些特色小镇去来个一日游。接下来就会为你们带来一州一小镇推荐,趁着来临会有几个长周末,大家可以去这些小镇出游出游! 知知港(Titi) 青山环绕的知知港,过去是以种植黄梨与各种水果闻名全国,惟如今也搭上小镇旅游的风潮,成为隆雪与芙蓉人民的一日游热门景点。 旅游景点:壁画打卡 知知港小镇并不大,6幅壁画除了尽显当地风土人情,同时也注入了新的活力。这6幅名为「转角遇到旺」、「同甘共苦」、「莫忘初心」、「转角遇到麟」、「转角望重生」和「落叶归根」的壁画,许多游客都会来这里打卡拍照。 旅游景点:Jeram Toi 瀑布 Jeram Toi 瀑布位于芙蓉通往瓜拉格拉旺(Kuala Klawang)路之间,只要前往日叻务方向就可发现Jeram Toi瀑布。该处潺潺的流水声,可以让你的身心灵都得到放松;当被瀑布的水力打在肩上,更是仿如置身在水疗按摩中,令人格外舒服。 旅游景点:知知港生态农场(Titi Ecofarm) 距离知知港2公里外的知知港生态农场是全马第一家有机生态农场度假村,总面积为30英亩的农场也搭建了一个可以容纳100名访客的传统长屋及半独立式度假屋,并设有一个可以容纳百名访客的讲堂及活动中心。度假村也融合了两个当代概念,即有机农场与生态度假村的绿色旅游区,更是普罗大众学习与大自然和睦共处的好地方。 美食推荐:狗仔鸭、粗叶粄、黄酒鸡手工包、马仔橙 知知港是以客家人为多的一个小镇,所以当地有不少的客家特色美食,来到知知港有3种闻名美食小吃,是大家不容错过的,那就是非常道地的客家美食狗仔鸭、粗叶粄及黄酒鸡手工包。l另外,马仔橙是知知港特有的土产,它是客家人的传统食品「米呈」演变而成的一种小吃。马仔橙除了采用传统花生口味外,也创造出不一样的口味,包括杏仁、腰豆、 花生、香菜及黑芝麻。马仔橙虽然貌像萨骑马,但是当吃起来时口感却非常不一样,萨骑马较松软,而马仔橙却含有花生粒。 资料来源:东方日报/星洲日报 照片皆摘自网络

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6个最难沟通的固执星座

在一段感情中,我们难免会因为意见不合或矛盾误会而吵架。但越是固执地坚持自己的想法而不考虑伴侣的感受,是很容易伤害彼此的感情的。国外网站《Your Tango》列出了6大最难沟通的星座!你是其中的一个吗?赶快把这个固执的坏习惯给改了吧! 1.天秤座 天秤座很有自己的意见,也敢于表达自己的感受,这样直来直往的个性容易和别人起争执,这时候伴侣常会为了不吵架而选择让步,长久下来感情也就被磨光了。 2.狮子座 狮子个性较为自负,不愿意承认自己的缺失,常常只懂得分享自己的感受而不在意别人的想法,这是非常糟糕的,会让一段感情因为沟通问题而划下句点。 3.牡羊座 牡羊座不是不沟通,而是沟通方式有问题,因为他们在谈话中常给人一种傲慢的感觉,讲话方式也常常带有讽刺,让另一半很伤心,甚至直接感到失望。 4.处女座 处女座在面对感情问题时,喜欢摆烂,因为太麻烦了,若要沟通的话,他们的方式多是污辱对方,而且是非常难听的批评,例如说另一半是垃圾或是废物,这跟他们爱面子也有很大关系。 5.水瓶座 水瓶座是很有想法的星座,相对的也就比较难难沟通,所以水瓶在面对感情问题时,很常以逃避的方式处理,因为他们觉得自己对方不懂自己的心思,何必浪费时间对话,因此总会露出不耐烦的表情。 6.双鱼座 双鱼座非常感性,事实上就是很容易感动也很容易受伤,这样敏感的个性会让他们排斥与人沟通,因为很怕在讲话的过程中,他们设想的美好世界就一夕崩塌,所以宁愿选择避而不谈。   摘自: ET健康云 编辑/整理:Siew Sin晓倩

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一州一小镇推荐 雪兰莪篇

近年来,越来越多人都趁着周末假期,到国内的一些特色小镇去来个一日游。接下来就会为你们带来一州一小镇推荐,趁着来临会有几个长周末,大家可以去这些小镇出游出游! 瓜拉雪兰莪(Kuala Selangor) 瓜拉雪兰莪(Kuala Selangor)的地名来自于雪兰莪河(Sungai Selangor),意即『雪兰莪河河口』,当地拥有多个自然生态景点,非常适于游山玩水。   旅游景点:皇家山(Bukit Melawati) 皇家山是瓜雪的最高点,山上的18世纪堡垒,迄今已有200多年历史,这里曾经是雪兰莪苏丹王朝的行政中心。如今,堡垒除了遗留下大炮、石砌而成的马来古堡、灯塔和历代苏丹陵墓,这里到处还可见长尾狝猴的踪影。另外,你还可以乘坐游览车游览皇家山,成人价格为3令吉,孩童为2令吉。   旅游景点:萤火虫公园 (Fireflies Park) 位于瓜雪河两岸的拥有大片的红树林,为萤火虫的繁衍生息提供了良好的生态环境,也造就了瓜雪成为全世界最大的萤火虫聚集地之一。瓜雪共有两处观赏萤火虫的地点,其中甘榜关丹雪兰莪河是全世界最大的萤火虫聚集地之一。另外一个萤河点是在武吉柏林宾度假村,距离甘榜关丹约15公里。观赏萤河奇景,必须乘坐小舢板,逆流泛舟。 时间:晚上7点到11点半(每趟行程是40分钟) 价格: 一艘船50令吉,至少4人成行   旅游景点:天空之镜(Mirror In The Sky) 天空之镜位于距离瓜拉雪兰莪附近的沙沙兰渔村 (Sasaran) 对外的海域,这里被誉为可媲美乌尤尼盐湖,但要在该湖看到“海连天,天连海”景象还需大自然的配合。只有在逢农历初一和十五,尤其海水退潮时才会出现。如果要前往,可以到沙沙兰和胡须港(Kg. Bagan Sungai Janggut)乘船出发。   美食推荐:巴西不南邦渔村及双溪由渔村海鲜 屹立在雪兰莪河岸旁的巴西不南邦渔村及双溪由渔村,是雪州闻名的“海鲜天堂”。在这里不仅有各种新鲜的海鲜种类供选择,同时海鲜价格较为便宜,可说是价廉物美。 许多老饕或喜欢吃海鲜的民众都会趁周末及假日与亲友到瓜雪一日游,展开海鲜之旅。 而到巴西不南邦渔村及双溪由渔村吃海鲜大餐,相信也是许多人的首选。 资料来源:东方日报/星洲日报 图片皆摘自网络

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一州一小镇推荐 之吉打篇

近年来,越来越多人都趁着周末假期,到国内的一些特色小镇去来个一日游。接下来就会为你们带来一州一小镇推荐,趁着来临会有几个长周末,大家可以去这些小镇出游出游!   新文英 Semeling 新文英(Semeling)是吉打州的一个小镇,距离吉打州最大城市双溪大年(Sungai Petani)只有15分钟车程。新文英也被称作锡米岭,原因是新文英在上世纪也是吉打州锡矿主要生产地。 旅游景点:新文英壁画 之前为了配合KEDAH TUA的旅游活动,新文英的大街小巷都可以看到壁画的踪迹,也使到整个小镇看起来更有生气,因此游客可以一边打卡,一边去搜索当地美食,过个悠哉的周末。   旅游景点:红树林码头 建于2005年的码头,依靠着连绵的傌莫河(Sungai Merbok),这里是占地501公顷的红树林保护区。目前全世界一共有60品种的红树林,单在这里就有多达42种,可见当地的生态资源非常丰富。游客除了可以免费参观沿河风景和红树林博物馆,还可以花点小钱乘搭快艇游走傌莫河。 旅游景点:布秧谷遗址(Lembah Bujang) 距离新文英大街只有10分钟车程的布秧谷遗址是马来西亚重要的考古地带。比柬埔寨吴哥窟的历史更加悠久的布秧谷被称为是东南亚最古老的文明所在地之一。历年来在布秧谷发掘出不少的历史文物,因此当局便在当地也设立的考古博物馆,让喜爱考古的朋友可以参观。 美食推荐:班茶海鲜 如果想要吃生猛海鲜,那么就可以到距离新文英大街只有20分钟车程的班茶渔村(Tanjung Dawai)去。班茶渔村不止海鲜闻名,在60年代时候,更是椰子的重要生产地。由于当地消费不高,因此来到这里就能够吃到新鲜又便宜的海鲜大餐。   资料来源:星洲日报/东方日报 所有照片皆载自网络

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4个喝牛奶的最佳时间!你喝对了吗?

牛奶是现代人生活重要的营养品。营养专家建议,一天之中有4个“最佳时间”,饮用牛奶效果最好。牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质,是一种容易被消化吸收的天然食物。如今,喜欢喝牛奶的人日益增多,牛奶成了人们生活中的重要营养食品。但你知道什么时间喝牛奶是最好的吗?   1.早餐时 早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养。   2.饭后半小时 喝牛奶的最佳时间也可以在吃完饭的半个小时后,因为牛奶有润肠通便的效果,这种效果若能搭配蜂蜜一同食用会更加的明显。所以吃饭之后喝一杯蜂蜜牛奶,可以防止我们发生便秘等肠道问题,牛奶里面的各种酶更能帮助消化,使我们从食物里获得更多的营养。     3.运动后 运动后喝牛奶,不仅可以补充体力,还能补充钙质,维生素,能起到强健骨骼,增幅肌肉的目的哦!喝牛奶的最佳时间选在这个时候,牛奶里面的水分不仅仅能很好的弥补我们运动过程中的水分消耗,而且乳蛋白也能随着加速的血液被我们更好的吸收。     4.睡觉之前 喝牛奶的最佳时间选在睡觉之前,不仅是因为牛奶有很好的安眠效果,我们在睡觉的时候也是我们的消化功能最活跃的时候,睡前喝一杯牛奶,牛奶里面含有的无机盐,维生素,氨基酸等营养物质都能被我们很好的吸收。而且牛奶里面的蛋白质也能阻止我们肠胃对重金属盐的吸收,达到延年益寿的效果。   摘自:饮食频道 整理:Siew Sin晓倩 日期:2018年7月24日

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一州一小镇推荐 之玻璃市篇

近年来,越来越多人都趁着周末假期,到国内的一些特色小镇去来个一日游。接下来就会为你们带来一州一小镇推荐,趁着来临会有几个长周末,大家可以去这些小镇出游出游!   加基武吉 Kaki Bukit 加基武吉位于玻璃市北部,距离首府加央大约26公里,是一座人口只有3000多人且充满史迹的美丽山镇。在百多年前,加基武吉因为锡矿业而开始变得热闹,不过随着锡矿业逐渐没落,这里也从热闹回归平静。     旅游景点:暗窿 说暗窿是玻璃市州最著名的旅游景点,相信没有几个人是不赞成的。暗窿 (Gua Kelam) 位于马泰边界,起初是采矿者用来运送锡米的河道,在采矿者长期的挖掘修补之后,随即成为马来西亚最长的通道岩洞,全长370公尺。洞内的各种奇形怪状的石笋和钟乳石让人叹为观止,阴凉的环境和潺潺流水声也会令你心旷神怡。 开放时间:早上9点到傍晚6点 票价:成人1令吉,小孩50仙 必推美食:大包 加基武吉的祖传大包远近驰名,尤其是周末、学校假期或华人重大节日,当地的大包生意更是高朋满座,回乡的游子和游客们便会前来品尝美食,有些人一打包就是几十个,好让自己及家人也能在家里好好品尝享用。   资料来源:星洲日报 照片皆载自网络

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办公室养生之道

前天听到一个段子是这样的: [现在的年轻人想养生不会养生,就会乱养生,一般都是,啤酒放人参,可乐放枸杞;蹦迪时候戴护膝,滴眼药水看手机;喝最烈的酒,吃最好的胃药;熬最久的夜,敷最贵的面膜,那真是孜孜不倦地熬夜,勤勤恳恳地护肤。] 身为90后,我就代表大家表示不服了。说到养生之道,虽然不能算是行家,但小的还是略知一二的,接下来就给大家支几招办公室的养生秘籍吧! 保暖好,病痛少   白领们长时间呆在办公室里,除了外出用餐的一个小时,几乎一天的时间都把自己冰冻在“大冰箱”,所以养生的第一步,就是要懂得保暖,千万不可以为了漂亮而穿得单薄。除了要注意身体保暖,还有一个大家可能会忽略的地方,就是脚。俗话说:“诸病从寒起,病从脚下生。”长期让脚部受冻会造成身体免疫力下降,而且容易感冒。建议可以在办公室备上一件比较厚的毛毯,或是能保暖的室内拖鞋和袜子,睡前再泡个脚,就更完美了。 万能保温瓶 保暖的秘诀之一就是拥有一个或以上的保温瓶,让你在“天寒地冻”时可以喝上几口温水“续名”。此外,经常来不及吃早餐的朋友也可以准备一些包装麦片,即溶豆浆等,藏在办公室的小抽屉里,饿的时候冲泡来喝,养生而不伤胃。长时间对着电脑的白领们也可以在热水里加点枸杞,有助于保护视力哦! 3 X 20法则 这是从资深眼科医生那里得来的保护眼睛法则,就是看20分钟电脑,休息20秒,望向20米外的事物。我们每一天对着手机和电脑屏幕都将近10小时,尤其认真工作或写报告的时候更是目不转盯地对着电脑,再上追剧的滑手机的时间,几乎一整天下来眼睛从来没有离开过屏幕,因此学会让眼睛适时的休息时恨重要的。时间充裕的朋友还可以顺道做个护眼操,保护灵魂之窗。 频繁上厕所 很多人卯足精神做事的时候会憋着不去上洗手间,要就是担心灵感消失,不然就是懒。其实,长期憋尿会造成很多毛病,还有很大可能会造成肾结石。想一想,身体要你排除毒素的时候你不干,那一天它生气了,你就是要它也不让你如愿,是不是很可怕呢?憋着尿看文章的你,赶紧补上厕所吧! 多看书 养生不仅仅是身体的保养,还要适时递保养心态的健康。大家都知道,办公室就是一个八卦和负能量的聚积宝地,多看书可以有助于平静心情,还能让自己变得有文化,最重要的是,把时间花在书上就能有效远离八卦啦~

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