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这八种排油食品,越吃越瘦!

一、苹果帮助排除脂肪 苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。 说到这有人就会说了,那我吃完饭马上就吃一个苹果吧,其实不必,如果你有胃口也可以,不过饭后2个小时左右吃也可以,效果是一样的,因为人体消化食物,排解脂肪要需要很长一段时间。另外,很多人喜欢削了皮再吃,在这里特别提醒,果皮当中的果胶是最丰富的。   二、木瓜帮助分解脂肪 木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化,有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。   三、山楂帮助消耗脂肪 我们常常在吃多了东西,不太好消化的时候吃点山楂丸,因为它可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。山楂助消化作用明显。   四、食醋可促进脂肪代谢 现在常常有喝醋及果醋减肥的,而醋也确实有这种功效。食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行,因此可起到良好的减肥效果。   五、凉拌菜可抑制脂肪 每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类,其目的之一是要减少油脂的摄入,未经热加工营养素流失更少,其二就是可抑制脂肪的吸收,也会减少脂肪的摄入。首先蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富,是我们人体的主要来源,再一个蔬菜中多含有丰富的膳食纤维,可帮助我们排出脂肪。另外凉拌蔬菜可以很好的帮助我们平衡体内酸碱,如果我们先吃一些凉拌蔬菜,然后再吃荤菜,那么会抑制很多脂肪的进入。   六、酸梅汤多方面瓦解脂肪 天气热常有人喝酸梅汤解暑,其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻,陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此,酸梅汤还是一种碱性饮品,饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应,加速它们的代谢分解。因此,在大鱼大肉时,您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的上佳饮品。 外卖的酸梅汤很多添加了过多的糖分,不宜过多饮用,但作为替代碳酸饮料和甜饮料,这无疑也是上上之选。   七、大麦茶可去除脂肪 大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。用焙炒过的大麦制成的大麦茶,含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低。若饮食多为,油腻、煎炸食品为主,几餐下来不免容易引起食物积滞,甚至脂肪堆积。而大麦茶恰好有去油腻、助消化,益气健胃,的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维,可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、健康,还不会带来任何多余热量和负担。...
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能不吃就不吃!7招远离添加剂!

市面上许多美食的好口感皆源自食品添加剂:绵密的蛋糕、酥脆的饼乾、酸甜的糖果等都和食品添加剂有关。多瞭解食品添加剂將有助確保饮食品质。 以下介绍7个方法,让你在琳瑯满目的食品中,做出更安全的选择。 1. 仔细查看配料表 要找到不含食品添加剂的食品是不现实的,只有选择较少添加剂的食品才是上选。养成翻到背面查看配料表的习惯,购买加工食品时,应仔细查看食品包装,儘量选择清楚註明原料配製成分的產品。散装的糖果和饼乾等通常不附配料表,对添加剂更只字不提,只有看了配料表才能挑选出安全性高的食品。 2. 选择加工程序少的食品 加工程序少、加工程度低的食品,含有的食品添加剂越少。例如新鲜蔬菜只经过清洗和运送过程,不含添加剂,但袋装沙拉却需要次亚氯酸钠来杀菌,降低了健康度。零食都经过繁琐的加工程序,含有的食品添加剂也就更多,应避免食用。选购醋和酱油等调味品时,尽量购买有机原材料。 3. 不贪便宜货,慎买打折食品 许多价格低廉的食品,往往隱藏原料成本低或天然成分含量少的事实。为了吸引更多消费者,厂商將外观做得更精美和「做出」丰富的美味,即是加入大量添加剂。 4. 尽量不要一次性吃多种加工食品 一次性摄入大量食品添加剂,可能导致食品添加剂间的相互作用而產生危险。食品添加剂的毒性试验,一般只是单个物质在动物身体上做的实验,而不会做几种物质相互作用的危害试验。 5. 让儿童远离艳丽果冻、糖果和饮料 儿童身体和智力仍处於发育阶段,过多涉入食品添加剂,会相对减少他们对必需营养物质的吸收。市场上销售的色彩鲜艳的果冻、糖果和饮料多含色素,摄入过量色素可能会引起过敏症,如哮喘、喉头水肿、鼻炎、蕁麻疹、皮肤瘙痒及神经性头痛等。有些食用色素在保存过程中可能会混进砷、铅等有毒的成分,对孩童成长造成影响。 6. 自己动手做饭,从源头拒绝食品添加剂 为避免摄入大量食品添加剂,最有效的方法就是自己购买新鲜天然的食品原料,烹飪时在调味料的选择和用量上都会有控制,由此防止食品添加剂的「入侵」。 7. 抱持基本的怀疑精神...
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RON95、RON97和柴油全上涨4仙!

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燃油零售价格从明日起(週四)全面上涨!RON95、RON97及柴油,一律每公升均上涨4仙,生效日期从5月25日至5月31日。 隨著油价连续三週下调后,未来一週的油价將上涨,新燃油价格分別为RON95每公升2令吉12仙,RON97每公升2令吉40仙,柴油则为每公升2令吉03仙。     编辑:One FM Gigi 蕙绮 资料来源:东方日报 日期:24/5/2017 Share this page on: