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Stephany

年龄只是数字,女人会变老是心态问题!

女人最怕别人问年龄,感觉年龄越大,自己就显得越老。其实并不然,懂得调整生活态度的女人,总能散发独特的魅力,再大的年龄也抵挡不住年轻的心态! 永保青春,女人该有这些心态: 1. 喜欢运动 想要维持年轻姿色,运动必然不可少,最好是能有个运动专长。运动不仅能够凋塑身材,也能提振心情与精神,不喜欢剧烈运动的话可以试看骑脚踏车、慢跑、游泳、瑜伽等等。 2. 维持恋爱心情 恋爱中的女人最美丽,常年受爱情滋润的女人总是散发着不一样的光晕。无论年龄多少,女人都会如少女般恋爱,特别是能找到一个爱你的男人,脸上的幸福感会让人看起来更年轻及充满意义。 3. 积极接受新挑战 积极接受新挑战的人往往显得年轻,不害怕挫折和失败才会有勇气尝试新的东西。当一个人散发热爱生活的气息,又或者跟你聊新鲜事物时会神采飞扬,你就能感受到眼前的这个人是多么的年轻。 4. 保有自己的性格 维持独立的个性,就少了随波逐流的庸俗。在面对任何的事情都不要轻易失控,让颜值崩坏。尽量避开不必要的绯闻,让自己只有确凿的感情。每个人都有自己的独特性格,或是淡泊或是浓烈,关键是跟随自己的心过日子,不要轻易被世俗影响情绪。 5. 注意保养 好肤质是女神的必备要素。从年轻的时候开始保养,不要等到肌肤出现问题再力挽狂澜!除了保养之外,就是少上妆,如果是工作需要,那就尽量化淡妆,工作结束后,首要事项即为卸妆与敷面膜,记住,充满能量的肌肤最显年轻。 6. 维持身材 当一个人不再在乎自己的身材,在饮食或作息上就会变得很放肆,这样会让自己快速老化。如果可以,就每天到健身房报到,如果没有时间,就让自己多走动,不要一味坐在电脑桌前或是躺在沙发上。 7.注重饮食 除了运动能维持身材之外,注重饮食也是关键。年纪越大,身材可能越圆润,因此如果想保有青春,让身材窈窕,就避免吃煎炸的食物,多吃蔬果能保持身材。...
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天气好热!外出请多留意~

最近大马的天气超级闷热,但总不能一直吃冰,或寸步不离冷气房,因此在外出的时候,得要注意以下几点避免中暑! 出门要注意: 1)合理规划出门时间 既然天气炎热已成事实,那么就要尽量学会避开行人出行的高峰期。本来气温就很高了,再加上行人一增多的话,那就会感觉更加地闷热。因此,如果是趁着考完试,想要出门走走的话,尽量别选人多的户外区域。另外,天气再炎热,一般早上或晚上都相对要凉爽一点,可以选择这时间外出。 2)防晒防暑装备 我国四季如夏,似乎也没有什么人会擦防晒油,但无论什么时候,阳光都很毒辣,因此出门前,记得给自己涂上防晒的护肤品,同时雨伞,帽子记得带上。当然了,身体的水份容易丢失,随身携带矿泉水或纯净水是很有必要的。另外,你也可以随身携带一些防暑的药物。 3)让冰箱存有足够饮食 对于很多家庭来说,面对这么炎热的天气,就要学会提前做好准备,比如买菜。为了避免每天都需要外出,可以一次选择多买一点放进自己家里的冰箱。事实上,一般气温高的时候,食欲也会相对降低,因此,一些开胃菜也是很有必要准备的。 4)工作上选择量力而为 对于很多户外工作者来说,中暑,劳累过度等是很容易发生的。工作尽管很重要,但也要学会量力而行,毕竟身体才是硬道理。要学会适当的休息,但发现自己身体不适的时候,不要太勉强了。要学会及时避暑。 5)不要化大浓妆出门 如果不是某些场合或表演的需要,就不要化浓妆出门,在天热的时候,排汗是作为人正常的代谢,有些人的面部汗腺比较发达,即使好的化妆品不怕汗水把妆化开,但化妆品里有些成分可能会害到毛孔阻塞,导致脸部发热发烫。 6)来一个短暂的避暑小假。 气温太高的时候,可以选择外出旅行。选择一个好一点的避暑胜地,好好地享受一下。当然有时候是没法有假日的,学会去游泳馆,或者近一点的避暑胜地,漂流等,那也是不错的!       资料来源:百度经验 、MehSee 图片来源:Pexels 编辑:淑婷 Share this...
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保护好嘴唇,需要一些小方法!

有些人的嘴唇容易干燥脱皮,一般来说会有这样的症状是因为缺少维生素,所以应该多吃各类食物,尤其要多吃新鲜蔬果。 另一种情况是因为缺少水分,又或者是说话太多而口干。因此,感觉嘴角有一些死皮的话,应该及时补水, 或把嘴唇洗干净。 十个小方法保持嘴唇水润 1、改掉舔嘴唇的习惯 如果感到嘴唇干燥,尤其是在冬天国家旅游的时候,千万不要用舌头去舔嘴唇。虽然舌头上的唾液能湿润嘴唇,但唾液里没有油脂,没法隔水保湿,不管舔多少次,都会很快地挥发掉,结果越舔越难受。 2、涂抹蜂蜜 可以把一点蜂蜜涂在嘴唇,再用保鲜膜封在嘴巴上,十分钟即可。一星期做两次唇膜,为嘴巴增加饱水度。 3、嘴唇的死皮要用剪 很多人一旦嘴唇的死皮翘起,就会用手去撕,但这样做并不正确,而且还有可能导致嘴唇出血,甚至感染。因此,如果嘴唇的皮翘起来的时候,可以用小剪刀小心地剪掉。 4、吃护唇食物 多吃点胡萝卜、红糖、龙眼等红唇食物,让你的嘴巴更加红润。 5、涂些保湿护理品 防止唇部干燥脱皮最简单又省钱的方法就是涂些凡士林,另外也可将沾湿了保湿化妆水或保湿液的化妆棉贴在唇部10分钟,自制唇膜。如果没有用唇部专的护理品,用眼部产品来代替效果也是不错的,因为眼角的皮肤和嘴角一样十分柔软、敏感,所以眼部产品也会无刺激供给唇部水分和营养。 6、多运动 多运动,运动可以促进血液循环,津液自然充溢,嘴唇也不会因为水分少干燥而起皮干裂了。 7、常吃山药 中医认为,山药能益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,能补五劳七伤、镇心神、安灵魂、补心气等。现代药理研究也证实,山药具有营养滋补、增强机体免疫力、镇咳祛痰平喘等功效,对预防嘴唇干大有好处。 8、多喝水 但仅是喝水还是不够的,在双休日,自己还是要给自己熬点汤和粥,这也是防燥的要点。 而且要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西,饮食尽量以清淡为主、少喝甜味饮料。 9、正确使用润唇膏...
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多条大道18日享有优惠折扣!

配合10月18日屠妖节的到来,国内多条大道为驾驶者提供10% 过路费优惠折扣!   佳节期间各大道的回扣!   南北大道(PLUS) 在10月18日使用一触即通卡(Touch’n Go)及其他类型电子卡的驾驶者,将获得10%折扣,而当天在南北大道行驶路程超过100公里的车主,如果使用“PLUSMiles”卡,将会获得20%折扣! 但有几个收费站无法获得折扣优惠,即:黑木山、苏丹依斯干达大厦、丹绒古邦 及 槟威大桥。 这次的折扣开放给级别一的车辆,也就是德士以外的三轮或四轮轻型汽车。 *10月18日支付的过路费依然是依据原价扣除,因此用户需要在今年11月15日至明年2月14日到南北大道的服务中心柜台为有关电子卡充值,使有关10%或20%的折扣额重新加值到有关电子卡。 另外,全马南北大道公司旗下的大道加额通道(除了黑木山 以及依斯干达大厦),将会在10月17日至18日暂时关闭,直到19日才会提供加额服务。民众受促确保价值卡有足够的余额,可在使用大道之前,前往油站、便利商店、银行自动提款机等加额。 此外,蕉赖-加影大道(Grand Saga)、巴生北部海峡大道(Shapadu)、第一东海岸大道(LPT1)、沙亚南大道(KESAS)、加叻大道(Karak)、安邦吉隆坡高架大道(LKSA)、加影外环大道(SILK)、牙直利走廊大道(GCE)也都将会在18日(当天凌晨12时01分至晚上11时59分)给予10% 过路费优惠折扣。     资料来源:星洲日报 图片来源:网络、Pexels...
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用正面态度面对挑战,每一个人都要有成熟的心态

如何活出自我,活得有价值,才是生存的王道。学习在生命的过程中寻找对身边事物的热爱和热忱,这将使自己不容易被挫败击倒,也会开始知道如何用正面的心态面对接踵而来的挑战。 我们首先要具备成熟的态度,因为只有成熟的心态才能拥有豁达的人生观。 成熟心态: 一、做真实的自己 不要太在乎别人的看法,你无法满足每一个人的要求,因此最重要的就是自己怎么看待自己。请把宝贵的时间和精力花在更有价值的地方,包括关心自己、爱护家人和朋友,而不是耗费在试着取悦那些并没有真正关心自己的人。 二、过程比目标重要 不是每一种付出都会得到回报,当你急着求成果的时候,会很容易被挫败击倒。每一件事情都不可能一步登天达成目标,脚踏实地的实践过程才是弥足珍贵。从过程中可以学习更多也更懂得珍惜得来不易的成果。 三、学习独处 很多人喜欢把时间填得满满,包括“善用”假期,与朋友在外头混到凌晨或更晚。其实,学会享受自己和自己独处的时刻并不难,只要学会爱自己,不管是自己一个人或是身在团体中,都不会感到孤单。 四、懂得自我增值 有些人喜欢寻求刺激感,有些人喜欢安定的生活。无论是哪一种人,都要随时自我增值,因为这会让你维持期待每一天到来的良好心态。挪点时间阅读喜欢的书、学泡咖啡、种植盆栽、欣赏音乐、烹饪美食、运动拉经等等,都能在你繁忙的生活上多添一点乐趣。 五、学习“接纳”和“享受” 心态很重要,因为它会影响你一整天的心情。因此当不得不面对一些你不喜欢的事情时,就要尝试换个想法,与其牢骚满腹不如用“接纳”和“享受”来对待。例如每天洗碗可能不是一件很情愿的事,但若从另一角度来看待,洗碗时潺潺的水流声、碗盘碰撞的清脆声,两者融合的声音犹如二重奏一样动听。洗碗的同时也可以欣赏美妙音乐。学习从不同的角度看待事情,就会有截然不同的感受。 六、今日事不一定今日毕 生活是日复一日往前推进,时间不会停留在今天,所以需要做的事情是永无止尽,这就是生活。不要给自己太大压力,不用确定每一件事情都全部做完。生活中一直会有新的课程,新的机会发生。停下匆忙步伐欣赏新的事物,观察发生的新鲜事。 七、享受慢生活 匆匆忙忙,又是一天!然后往往不知道自己在瞎忙些什么。其实,做事讲究方法,讲求效率,就能拨出一些时间经营人际关系、和家人相处,也能静下心来检视自己,享受慢活的片刻。脑神经和身体一样,也需要放松休息,适度的休息更能提高思考效率。 只有不断学习才能与时并进, 当试着学习心态上的转变、学习一些生活小技巧,你会发现塞在路上观看天空或是来往的人群,也是一件非常有趣的事。     资料来源:大纪元...
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远离负能量,从家开始!

很多人认为,家就是要乱乱脏脏地,才会有“生活”的感觉。但一个家的整洁和整齐会影响一个人的心情,想要离开负能量,或许可以从改变家居做起。 制造良好的居家环境,才能开启一天的好心情 1)丢掉坏的东西,避免累积杂物 其实,坏掉的东西会带来负能量或不好的磁场,最好的处理方式就是勇于抛弃它们!或许你会因为捨不得,而想要自己动手来维修,但事实上,我们总是会先将它们囤积在一旁、懒得整理,结果东西愈积愈多,会让我们的感觉变差。因此,只要把物品整理好,你的心情马上会感到平静,将有效远离负能量! 2)种植花卉 花卉植物本身就可以带来良好的能量,百合花更是其中的上选。这种植物并不需要太多的阳光,很容易维护,随时展现美丽的姿容。如果不喜欢花卉,也可以尝试种植一些小盆栽,这能让整个家看起来更有朝气。 3)放置一些盐巴 如果你刚搬进一处新家,只要它曾经有人居住过,建议你先在房子的每一个角落洒些盐巴。这种烹饪的调味料会吸收前住户的不良能量。把它放置 48 小时后,再将之除去就可以了。 4)镜子的摆放要正确 镜子可以吸引正能量,还有助清晰头脑,是非常好的家居装饰品。但是使用镜子有些禁忌,像是不建议摆置在房子或卧室的门口,因为这样反而会造成负能量。 5)避免朝北方 北方在五行上属于阴水,窗户朝北的话容易让不良之气侵入,对居住者的健康产生影响。如果你家的窗户朝北,而你又对着这个窗户学习和工作的话,你的注意力不够,你的事业和学业也会受到一定程度的影响。 6)入口处不要放满杂物 良好的能量始于房子的入口处。如果空间不大,放置一面镜子会让空间看起来更敞亮,还会吸引好的能量。同时再摆上一些美丽的鲜花,就更能创造愉悦的氛围了。因此,尽量不要摆放太多的杂物在入口处。 7)注重住家的整洁 定期清扫是去除负能量的必要作法。把浴室、厨房、容易积尘的地方清洁乾淨,过程可能很枯燥乏味,但家裡一尘不染的清新感觉,却能让你住得更健康快乐。另外,你也可以使用一些香气让居家更宜人,这可以创造平静的氛围和正能量。香味的选择性多多,你可以选用天然的空气清新剂或带有香味的蜡烛。 资料来源:MSN生活、浮图塔 图片来源:Pexels 编辑:淑婷  ...
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安全染发,你需要注意这些事项!

染发是一件平常的事,尤其是对追求时髦的人士来说,一个月内换多次色彩也是正常的事情。虽然如此,我们还是会担心染发时造成的头皮伤害、或是会担心染发效果等等。 染发前后你需要了解的事项 1)染发前一天不要洗头 由于我们头皮上存有的油脂,会保护头皮、减少染发的刺激感,因此建议染发前一天或甚至2天不要洗头,即便要洗头液不要抓得太用力。另外,如果头皮有伤口,就尽量不要染发;否则请避免伤口接触到染发剂。 2)染发前先自测 不要等到染完发才发现自己的头皮有过敏不适现象,到时候都来不及急救!染发前可以挑出一点染发膏,先在自己的手背上或者耳廓后涂抹一小块,静止15-30分钟后擦拭掉,看看自己的肌肤对此会不会有敏感的反应,如果没有,则可放心使用。 3)染发时可以在耳廓颈部处预先涂抹润肤油 染发膏的着色程度通常都很高,如果不小心碰到了耳朵颈部等处,待其干透后很难擦拭干净。所以在开始染发前可以先在可能会被触及到的皮肤处涂抹上一些润肤油,这样便于之后的清洁。 4)染色后不要立即清洗以及烫发 我们都知道刚染好的颜色其实附着度还不高,如果染后马上清洗,那么颜色还未到达毛鳞片之内就已经被冲洗干净了。染后的头发需要一些时间来巩固,所以尽管药水味浓烈,也不要急着去清洗。染后不能马上烫发,这其实也是一种常识,不同的化学品在残留在头皮上,会互相感染和深层伤害。因此,头发染烫不要一起做,最好相隔10~20天比较安全,对头皮的刺激也能降到最低。 5)经期、身体不适、头皮破损敏感时期不宜染发 经期、怀孕、身体不适时切忌不要染发,否则化学成分很可能从头皮渗透至身体细胞,这样一来,只会加重不适感,更甚者,会引发其它的问题。而头皮有脓包、破损时,也不能染发,这些道理是等同的。 6)黑、褐色风险较高 过去检验结果显示,染剂的颜色愈深,验到重金属过量的比例较高。国外也有研究发现,相较于其他颜色,黑色与深褐色的染剂中含有较多的对苯二胺与间苯二胺,健康风险较高。因此,染发时可选比原本发色稍淡的颜色,以降低染料浓度,比较安全。 7)染发前和后都要做护发 做护发能提高染发的成效,颜色的饱和度、光泽水润感、维持度等都回比较好,同时可以保护头发,降低染发时的发质受损。 8)染发后多喝水、多吃蔬果 由于过去研究染发的健康风险多在泌尿系统,因此染发后多喝水,可排掉大多数的毒素,多吃蔬果也有助身体排毒。   资料来源:MSN生活、摩喜时尚、ELLE 图片来源:Pexels 编辑:淑婷...
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雨天驾驶,应该注意些什么?

受到季候风的影响,我国开始进入季候风交替季节,这现象预计会持续至11月初,一些地区或会出现雷雨和暴雨,更可能会引起闪电水灾。 我们知道,在雨天积水路面行车很容易因为操作不当,导致车辆熄火等一系列故障。那在雨天行车时为了保障车辆不熄火故障,应该要注意什么呢? 雨天开车请确保安全 一、小心积水路面 下雨了路面肯定有积洼积水,尤其是经过发生闪电水灾的路段,千万不要急忙左闪右避,或急加速冲过去。如果水深就绕路行驶,水浅就放慢车速,别激起太大水花,防止点火系统被淹。如果不确定,最好的方法是退后转向再找别的路线,或者是等待水退了才好驾过去。 二、车辆打滑时要正确操作 下雨天,路面较滑,而马路的积水使高速行驶的车辆造成单边阻力突然增大,严重者使车辆打圈或失去控制,所以下雨天记得降低车速,扶好方向盘,并留意路面积水。真的遇到车子打滑,一定要保持冷静。如果是前轮侧滑,应当将方向盘朝侧滑的相反方向纠正;如果是后轮侧滑,则要将方向盘朝侧滑的相同方向纠正。 三、与前面和左右的车辆保持距离 首先要降低车辆行驶速度,然后尽量把安全距离拉长。同时也要和左右车辆保持距离,防止在能见度低躲闪障碍物时发生侧碰。此外避免紧急刹车从而防止发生追尾事故,而路上水多轮胎附着力低也容易产生失控或侧翻。 四、雨刮器橡胶条最好一年一换 如果雨刮器的扫水能力严重下降,雨天驾车行驶时十分困难。要恢复其能力,关键是要更换雨刮片上的橡胶条。使用时间过长,橡胶条大都老化,不能紧密地和玻璃贴合在一起,因此不能扫净玻璃上的雨滴。特别是在有污垢时,由于污垢夹在橡胶条和玻璃之间,将使雨刮器的性能进一步下降。一般而言,应每年更换一次橡胶条。 五、善用灯光 不只是晚上,在下雨天记得要善用车灯,主要用近光灯,多使用示宽灯、防雾灯,仔细看看标线,还可以根据灯光来判断路面还有水面。 六、帮你的座驾买“涉水险” 不是所有的汽车在泡水损坏后能保险理赔?只有特定买“水灾保险”,才有得理赔。在大马常常会遇到闪电水灾,建议你帮你的座驾买“涉水险”,而如果你的爱车是俗称的“一号车险”,即综合性保险(comprehensive insurance)是未涵盖涉水险的。   另外,如果你想了解每天的天气情况,可以通过大马气象局获知最新消息: 1)官方网站:www.met.gov.my 2)官方手机应用程式:myCuaca 3)官方面子书:malaysiamet 4)官方推特:@malaysiamet...
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周末越休越累?好好利用周末才是王道!

身为一名职场工作者,常常会把时间奉献给公司,搞得自己平日难以进行休闲活动疏解压力。因此,当难得的周末能够好好休息放假时,大部分的人都会选择跟朋友聚会聊天,去一些自己一直没有时间去的地方游玩。但,往往在周末把体力用完后,又得面对一个星期的工作压力,郁闷的心情又开始累积下来。其实,一名成功的工作者必须要懂得利用周末的时间,以建立良好习惯来调整思绪,重拾一个星期的充沛能量。 拒绝Monday Blue!培养周末时的良好习惯 企业家与证券交易员Timothy Sykes,在《Entrepreneur》杂志网站分享了自己与其他杰出企业家的五个周末共同习惯,希望让这些有价值的行为散播给更多的人: 1.找寻重拾能量的管道 找一个固定的纾压管道,让身心能放鬆、沉淀。可以是规律的运动、聆听音乐,或者花时间陪家人,寻找适合自己的方式,重拾接下来对于工作的热情。成功的工作者了解,休息是为了走更长远的路,没有持续补充燃料的车,是无法开远的。 2.花时间独处 周末是重整思绪、釐清问题、规划未来的好时机。这段时间,不妨尝试动笔将逻辑思维转化为文字,纪录于纸本中。因为,当心沉静下来,动笔将想法诉诸文字,能帮助一个人解决繁杂问题、发现新目标,并洞察未来职场道路的正确方向。 3.远离数位装置 让自己有一天的时间,彻底远离科技产品,活在当下。这样的方式对身心都有益处,如果一再被电子邮件、社群媒体与网际网路所缠绕,不仅能量会快速消耗,创意也会迅速枯竭。适当的放下紧绷的工作情绪,花点时间感受生命的真谛,想必能能重获许多新观点,也能大幅提升职场生产力。 4.自我反省 上一週哪个地方表现杰出?又有哪些细节处理错误?未来如何更加着力去完成绩效?懂得审视自我的企业家,能清楚抓到目标策略,并将心力专注于对的地方。「反省得失」是附有高度价值的职场投资,只要花点时间,它便能使未来方向明确,并同时建造出下一阶段的成功道路。 5.做接下来工作的规划 成功的工作者绝不会等到週一早上才开始做规划。週日是个良好的时间点,让自己安静的坐下来,思考未来五个工作天的步调。在审视上星期的自我表现之后,脑中想必会产生许多想法,也会冒出了多项创新策略,利用这段时间安排重要事项,例如一对一的会议、电话的访谈,使自己能稳定朝目标迈进。 这些周末的小习惯应该要一点一滴培养起来。 成功的上班族之所以杰出,除了懂得利用工作机会,也懂得培养良好习惯。 有效地利用周末时间,将为你在接下来工作的开始,提供最充足的思维规划。   资料来源:SmartM人才培训网、MSN新闻 图片来源:Pexels 编辑:淑婷...
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搭乘飞机要注意饮食!原来米饭是飞机餐的第一选择!

到欧美国家旅行度假,免不了要坐上十几个小时的飞机,面对晕机、疲倦、消化不良等等的状况,都会让人在飞机上倍感不舒服。 Skyscanner特别整理出搭乘飞机时必须注意的小撇步,让你藉由食物改善身体的不适感。 注意饮食,改善机上的不适感 1.不应吃得太饱 如果在搭飞机时过度饮食,造成的危害会很大。当飞机升空后,人体内就会产生大量气体,因此过度的饮食会加剧心脏和血液的负担,还有可能引起噁心,呕吐等症状。再加上飞机上的活动空间较小,容易消化不良,所以不要把自己吃得太撑,这样才能确保人体在飞机上进餐后的舒适度。 2.不应空腹搭乘飞机 有些人有晕机的症状,担心乘飞机时会呕吐,所以就会选择在搭飞机前不进食,其实这是错误的观念。当飞机升空后,气压降低,血糖消耗量就会增加,比起在地面更易产生低血糖的反应,导致头晕、噁心、呕吐等,使原本的晕机反应加剧。因此,乘客应在搭飞机前进食轻量易消化的食物。 3.不应进食高脂肪和高蛋白的食物 搭飞机前应避免进食高脂肪和高蛋白的食物,因为这些食物在胃肠内停留时间更长,而我们在飞行过程中的胃肠蠕动减弱会减弱,胃液分泌减少,令到更加难以消化这类食物,导至胃肠膨胀,产生反酸、胀气、打嗝等消化不良的症状,下机后还会可能出现消化不良的现象。而且高脂肪的食物往往很油腻,会加重晕机的不适感。 4.不应大量饮酒和不宜喝碳酸饮料 在空中,酒精会加重对人体的影响,导致人体的耐加速力降低,使得乘客们身体不适。另外,当飞机升空后,气压开始下降,人体内的气体会出现膨胀。据相关研究表明,人在5000米高空时,体内气体比在地面时增加2倍。因此,乘客在飞行途中不宜饮碳酸饮料,避免腹胀。 5.吃姜可以避免晕机 生姜片、姜糖等含薑的食物有助纾缓头晕不适的徵状,亦有有止呕、解毒之效,一旦途中头晕、想吐的时候,能吃点姜。 6.吃适量马铃薯帮助消化 马铃薯含有生物硷,具有抗酸效果,抗酸剂可中和胃酸,常用于胃药、胃乳。当人体位于高海拔的时侯,消化功能会减慢,从而影响营养吸收的功能,因此,想要克服在机上消化不良的问题,建议选择含马铃薯的飞机餐。 7.吃含维生素B的食物纾解压力 如果你在搭乘飞机的时候会感到焦虑和害怕,吃含维生素B的食物可以有助于神经系统纾解压力,平静下来。糙米、猪肉、肝、蛋黄、豆类、麦片、牛奶、花生、芹菜等食物都富含维生素B。 8.多喝水减轻旅途的疲劳 由于机舱环境相对乾燥有研究指出,每飞行时间达3小时,人体内的水会减少1000克。长时间飞行造成的脱水可导致体内细胞无法有效率地工作,使人容易产生疲劳感。此外,当身体缺水的时候会变得烦躁易怒,所以适量补充水份不仅可以缓解咽喉的干燥,减轻旅途的疲劳,还可以抑制自己烦躁的心情。 9.学会选择飞机餐小技巧 在飞机上总不能不吃任何东西,除非机程只有一、两个小时吧。有研究表示当人在高空时,人的味觉会丧失30%,所以怎么选飞机餐也是一门学问。 第一选择:米饭。由于飞机餐基本上都是事先做好的餐盒,只有米饭才能在二次加热的时候保持滋润,而炒饭在二次加热后会乾的像沙砾、面条又会粘成一团固体。所以如果面和饭同时出现,别犹豫,选米饭。...
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