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Stephany

你对斋戒月了解多少?斋戒月,非穆斯林可以这么做……

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斋戒月的误会和迷思 对穆斯林教徒来说,斋戒月是一年当中最圣洁的一月。穆斯林会在斋戒月期间从黎明至日落斋戒,戒饮食,戒房事,戒绝丑行和秽语,其意义除完成宗教义务外,还在于陶冶性格,克制欲望,体会穷人在饥饿时的痛苦,而引发善心能够济贫行善。但并不是每一个穆斯林都需要守斋,病患者、旅行者、乳婴、孕妇、产妇、正在行经的妇女以及作战的士兵除外。 2017年的斋戒月落在5月27日至6月26日,在多元种族的马来西亚,我们要学会尊重不同宗教、文化和习俗,以建造一个和谐的社会。 如果你是一名非穆斯林,对于斋戒月你了解多少呢?美国权威新闻频道CNN访问了穆斯林对于非穆斯林在斋戒月需要注意的事项,以解开非穆斯林对斋戒月的误会和迷思: 1.可以在穆斯林面前吃东西 斋戒月期间,穆斯林并不排斥他人在自己面前饮食,但作为基本礼仪,没有斋戒的朋友就尽量不要在他们面前饮食。 2.尽量不要安排午餐会议 如果午餐会议是在公司,大家可以吃自己带来的便当,否则就仅安排开会。若真的必须安排午餐会议,而穆斯林选择不出席,就请谅解。 3.不需要和穆斯林一起斋戒 若你想参与穆斯林一起斋戒也没问题,但前提是自愿而不是在勉强的情况下进行。 4. 你可以参与穆斯林的开斋饭(Iftar) Iftar 是穆斯林在日落后的第一餐开斋饭,而在天晓之前吃的最后一餐是suhoor(封斋饭)。穆斯林很喜欢分享,若非穆斯林的朋友或同事一起参与Iftar他们会很开心,这也是让非穆斯林了解穆斯林文化的好机会。 5.每年斋戒月的开始日期都不同 斋戒月并不像圣诞节或是复活节已经有固定的日期,斋戒月是根据回历日历而定夺,几时开始和结束都是以看到新月为准,所以每一年的斋戒月日期都会一直更换变动。 6. 你可以约穆斯林下午茶小休 他们不可以喝咖啡或是水,但若你工作到一半很想喝咖啡提神,他们很乐意陪你去小休一下。 7. 穆斯林在和你说话时会保持距离 一整天下来没吃东西和喝水,口中肯定有异味,斋戒月穆斯林为了顾及身边的友人,会在沟通交流时和非穆斯林保持一段距离,以示礼貌。...
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睡得安稳,需靠好的睡眠习惯!

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睡得安稳,需靠好的睡眠习惯! 睡眠品质对每一个人来说都非常的重要,如果一整晚睡不好,辗转反侧,那第二天的工作效率或读书动力就相对变得低。 睡前要有好习惯,这样就能改善睡眠品质,让自己一觉到天亮:   1)调舒适的温度 如果房间闷热,就会睡得不舒服,反之,凉凉的房间会降低核心体温,帮你产生睡意,如果怕开了冷气室内会太干燥,可以开启冷气的控湿功能或是在室内放置一杯水。那多少度才是最理想的呢?基本上因人而异,可以从18度开始调,把温度调到让自己舒服的感觉。   2)离开3C产品 晚上睡前,试着不看电视和玩手机或平板电脑,特别是关灯以后不要化电子产品,不仅会引发黄斑部出问题,还会导致白内障。如果想让自己产生睡意,可以选一本非常无聊的书(因为看喜欢的书籍还是会让你有兴奋感),然后看了20 – 30分钟,再回房睡觉。   3)检查所吃的药和补品 常见的药物像是β-blockers、类固醇、鸦片类等止痛药会干扰睡眠,让人感到亢奋;而有些补品也会导致失眠,例如人参就是个刺激物,尤其对中老年人来说,睡前最好不要服用糖浆类的补品,因为会使血液的粘度进一步增强,导致局部血液动力异常,引发脑血栓。   4)放点香精油 在实验中,许多实验对象在有香味的环境下会睡得更安逸。所以洒几滴精油在布料上,再将它放在枕头下或是把有薰衣草香味的水装进喷灌里,在烫枕头套的时候可以用。   5)把灯关掉 有些人睡觉没有关灯的习惯,但如果要睡得舒适,环境的光线是重要的因素。开灯睡觉会让人体产生一种“光压力”,影响人体正常的代谢功能,甚至会使人体的心跳、脉搏、血压异常。有研究显示,对宝宝来说开灯睡觉非常不好,将会影响孩子视力的发育。   6)手机调静音以及关掉wifi...
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在对方的“左耳”说爱你

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在对方左耳说甜言蜜语,效果会更好! 想要告白或是求婚的朋友,不妨试一试在对方的“左耳”表达爱意。 人们通过左耳听到示爱的话语、笑话或甚至愤怒的言辞时 ,记忆会更加深刻;反之如果通过右耳听到资讯性的内容、行事指南等非感情性的信息时,将会更有效接受。这全因为与大脑处理信息的方式有关,左脑主导逻辑和行为、右脑则着重在想象力。 左半脑:逻辑理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻辑、分析、书写、推理、抑制、五感(视、听、嗅、触、味)等,思维方式具有连续性、延续性和分析性。 右半脑:空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐节奏、想像、灵感、顿悟等,思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等。 ~ 左脑控制着身体右侧、右脑则控制身体左侧 ~ 这也就为什么在说甜言蜜语的时候靠在对方左侧会感觉更加幸福。   无论是不是左撇子, 人们对于右眼的色彩感觉更加敏锐、右脚对瘙痒更加敏感、思考与语言学术相关的问题时往往会往右看。 人们更喜欢被亲左脸颊、比较喜欢把孩子抱在左侧的身体、而通过左耳听到的笑话会觉得更好笑、思考与空间感觉相关的问题时往往会往左看。 美国最近一项研究显示,人类的左耳接收诸如“我爱你”等甜言蜜语,比右耳来得敏锐。这项研究调查了100名男女,让他们戴上耳机聆听,以中性语调说出一些情绪性字句,再写下听到的话。结果发现,左耳接收到的字句,准确率达70%,右耳只有50%左右。 因此,在对另一半说情话前,得先搞清楚自己是不是站对了位置。或许在对方“左耳”说了情话后,你会发现有意想不到的效果。     资料来源: #新华网 #百度百科 #MyLoveBack 图片源自Pexels 编辑:淑婷  ...
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以假乱真!山寨伍佰惹风波道歉!

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山寨伍佰惹风波 发文道歉! 「摇滚天王」伍佰拥有独特的唱腔,深受各界喜爱。然而,却出现了山寨伍佰,他用「月光伍佰」的名称模仿天王,更大胆直接以天王的身份自居,令伍佰粉丝相当不满。 「月光伍佰」28日在中国苏州表演,主持人还介绍说:“我们的摇滚教父、词曲创作人、音乐人、演员、摄影家,我们的伍佰老师,让我们一起掌声有请!” 而他出场后,不但没有澄清自己的真实身份,还真的直接假冒伍佰在舞台上献唱《突然的自我》。 更夸张的是,在主持人问到有关专辑的问题时,「月光伍佰」试图转移话题,说:“那个专辑我们不要在这边讲,你们今天来这边是看看房子啊,不是看我这个人对不对,我们来重点,所以专辑就不要那个了。”令现场所有人傻眼。   在歌迷的批评声浪中,「月光伍佰」终于在脸书发文表示:“本人月华光在2017,5,28日前往苏州表演。因事先不知情 甲方公司要聘请的是伍佰本人 所以主持人也就不会表明我是模仿的,然后本人的最后一道防线也没做 上舞台也未表明我是模仿的 因此冒犯了伍佰 在此郑重向伍佰道歉。对不起本人是无意冒犯的 也慎重向粉丝歌迷们道歉。再次请求原谅。” 但显然,歌迷们并不买单,纷纷表示“既然甲方邀请的是伍佰本人,你跑过去干嘛?!”,还认为道歉敷衍、不诚恳。 另外,对于山寨伍佰在中国冒名演出的风波,伍佰本人也转发经纪公司声明,呼吁所有的粉丝,千万不要受骗。       资料来源:#苹果日报 #自由时报 影片youtube...
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喜欢慢跑的你,要注意这些事项!

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慢跑已经成为大部分人的习惯,但不正确的跑步方式不仅达不到强身健体的效果,还容易让自己受伤。 慢跑的正确姿势: 1)慢跑时,要有规律的呼吸,以鼻为主、口为辅,利用横隔膜、腹腔与肋间肌等深层肌群的呼吸方式为腹式呼吸,让排气成为主动。(腹式呼吸首先要挺直上半身,之后双手放在胸前和腹部,缓慢由嘴吐气到底,肚子会内凹,然后鼻子缓慢吸气,会感觉到横隔膜张力逐渐增加、收缩下降,腹部随空气吸入扩张重复2-3次) 2)慢跑时,脚跟先着地,脚尖再着地,因为用脚跟着地的跑法会比较省力,能应付长距离的跑步。 (参考资料) 3)慢跑时,上半身保持挺直,身体重心在骨盆之间,直指向头部,抬高下巴。 除了要有正确的慢跑姿势之外,心态和准备工作也要做足,这样才能使跑步变得更轻松自在。 慢跑要注意的事项: 1.循序渐进:慢慢增加强度,第一次跑的话可以设1圈为目标,第二次跑可以增加为1圈半。如果你跑完第二天发现肌肉非常酸痛,这就表示你运动过量。 2.热身和收操:慢跑前需要做热身运动,让身体变得更灵活也不容易受伤;慢跑后记得要拉经收操,这样才不会让腿变粗。 3.合适的运动场所:并不是所有的地方都可以当慢跑的场所,很多人会选择在大马路慢跑,这其实相当危险,而且来来往往的车辆会让自己在跑步中吸入有毒气体,因此不建议在马路上慢跑。 4.吃点小东西垫胃:不要为了想变瘦而特地在慢跑前节食。跑步是有强度的运动,体内需要有足够的能量,因此建议在跑步前一个小时吃点小东西垫胃,否则容易感到昏晕。 5.合适的跑步鞋:首先要看脚的大小是否合适舒服,再来就是检查鞋底纹路是否还存在,之后就是站立看鞋的内侧是否有塌陷,如果有塌陷表示鞋子已经失去支撑效果。   资料来源:元气网 图片源自pexels 编辑:淑婷   Share this page on:

不要再嘴对嘴亲吻宝宝!

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频频吻宝宝,内藏蛀牙危机! 亲吻宝宝、帮他们吹凉太烫的食物,或是共用汤匙等等,都可能会危及宝宝的口腔健康,因为父母可能把本身造成蛀牙的细菌传给宝宝!牙科医生说,如果母亲正在蛀牙,口腔内就有有较多的转糖链球菌(streptococcus mutans),这种细菌会通过唾液传染给孩子,导致孩子蛀牙。因此,如果一2岁小孩有蛀牙请不要感到意外,因为这极有可能是经由父母亲“传染”给孩子的。 父母把蛀牙细菌传给宝宝的研究已经发表30年之久,显示转糖链球菌可以藉由人与人之间的口水传染。2008年“儿童牙科”的一项研究使用了强烈的证据指出,父母亲是子女口腔被转糖链球菌感染导致蛀牙的主要来源。 宝宝在长牙期间容易受到蛀牙细菌感染,因为长牙时的珐琅质很软。除了含细菌的唾液会导致蛀牙之外,遗传、口腔卫生和饮食习惯(让宝宝一直饮用果汁、牛奶或其他含糖高的饮料),也会有影响。 喜欢宝宝就不要伤害宝宝,医生建议父母: 1)不要与宝宝共用杯子、汤匙刀叉 2)不要共吃事物 3)不要把食物吹凉或咬碎后再喂食宝宝 4)不要亲吻宝宝的嘴 5)帮宝宝养成良好的卫生习惯——早晚刷牙饭后漱口 6)少让宝宝吃饼干、蛋糕、糖果等甜食以及少饮用含糖饮料 7)定期做口腔检查,宝宝开始长牙后,应每半年做一次口腔检查     资料来源:元气网 图片源自Pexels 编辑:淑婷 Share this page on:

一个人的周末可以做什么?

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你绝对可以为自己争取属于自己的时间 你会不会担心只有自己的周末会显得寂寞、空虚、冷,甚至会感觉有点浪费? 很多人都会把周末假期的行程安排得满满,特别是与朋友聚餐、高谈阔论,这种欢乐对大多数的人来说,能有效解除平日工作上的压力。但,人总是要有自己的私人空间,去完成属于自己的事,或甚至什么也不做,以好好沉思休息,让接下来的工作与学习生活更加有效和正面。 如果不知道一个人能做些什么,这里可以给你小小建议:   1)追看电视剧、综艺节目 由于只有周末有时间,所以在追电视剧的时候往往会不停地“跳着”看,以便用最短的时间追完,因此一个人看的话可以随心所欲跳到自己喜欢看得情节,不用顾虑他人感受。综艺节目也一样,可以专挑选自己喜欢的特辑或偶像嘉宾观看。   2)逛超级市场 这跟普通的逛街不一样,往往在买鞋子、衣服等产品的时候需要一个人给建议。但如果是逛超级市场,你可以随心想要吃的零食、或好好的盘算每一天的食材、又或补一些家庭用品,这些全一个人购买都会比较有效率。   3)进行一个人的运动/事物 到健身房不需要成群结队,或是到游泳池、到附近的公园跑步等等,都是能一个人进行的运动。周末也建议爬爬山,到了山顶自己想待多久就待多久。其他的,像是一杯咖啡、一本书,就能完成属于自己的一个下午、或是上网学学乐器、学学语言,又是充实的一天。   4)陪伴在家人身边 如果你独居,那就更应该趁着周末回家陪伴在父母身边。远距离的话可以通个电话,让家人的声音与陪伴成为你工作的动力。常常我们把周末的时间花在朋友身上,却无法跟家人共进简单的一餐、或甚至忘了道个平安。   5)睡觉补眠 一个人的周末当然要选择大睡特睡,尤其是平时上班常常加班的你、或是考试常常熬夜读书的你,平日的压力轰炸,总会让人在周末忍不住睡掉一个上午!这样的放肆任性,久久一次或许也是对自己的“犒赏”。   推辞不必要的应酬约会, 学习善待自己,活出自我。...
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另类的杀虫剂平面广告!

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创意无极限! 广告要够创意才能够增加话题,达到宣传效果。日本金鸟(KINCHO)的杀虫剂最近就在报纸刊登了全版的广告,但却只是一片黑色,再加上不知名的白线条组成。 原来,这广告内藏暗机,这是一张巨大的折纸!而考虑到这折纸的难度高,广告商还推出了影片教学,让大家一起用报纸折出有趣的东西!最后的成品就是一只蟑螂!搭配着它杀虫剂的广告,还真是个贴切的折纸。 复杂的线条让你挑战折纸功力,就连放出的折纸教学影片都长达54分钟,看来要完成的人还真需要培养耐性啊。   资料来源:#苹果日报 图片源自《GAMEOVER》 编辑:淑婷 Share this page on:

别咬碎樱桃核,小心中毒!

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吃樱桃会中毒? 据报道,有人吃了这酸酸甜甜的樱桃,不只引起肚子痛还会头昏脑涨、呼吸不过来。而经过检查樱桃本身没有问题,相当新鲜,那么既然不是食物中毒,会是什么原因呢? 其实全是“樱桃核”在作祟,如果不小心咬碎樱桃核,将会有中毒的情况(氰化物中毒)。常见的氢氰酸中毒症状有口腔苦涩、头晕、头痛、恶心、呕吐等,严重者会有意识不清、呼吸微弱、昏迷、直至严重缺氧导致死亡。 如果把樱桃核敲开,就能看到里面有白果仁。而樱桃核里的这种白果仁,含有一种叫氰苷的东西,氰苷本身没有毒,但它在酶和酸的作用下将会释放出氢氰酸,也就是当它进入到人体的胃以后,就会和胃酸发生反应,然后会释放出氰基离子(氢氰酸),而这才产生剧毒(果肉中并不含氰苷,因此果肉安全)。 除了樱桃核之外,许多的水果例如苹果、杏、桃、李、枇杷等种子里,也有相同的氰苷。如果服用了致命的剂量,大概一分钟,就会导致死亡。当然,水果核中的氰苷是极微量,不至于致命。那如果换成榨汁呢?如果把樱桃整粒用来榨果汁,自然就会服用到樱桃核中的氰甙,会有轻微中毒的风险,使胃不舒服。鉴于樱桃核有一定毒性,吃樱桃或榨成果汁时,要有一个常识:最好不要吃樱桃核。实际上,毒性是因人而异,有些人嚼碎樱桃核后可能会出现过敏。而一般情况下,吃几颗樱桃可能会出现轻微不适感,但都不至于致命。   如果你是喜欢吃水果的话,就要养成去籽去核的习惯,别一并服用下肚,小心中毒。     资料来源:#新京报 #搜狐 图片源自网络 编辑:淑婷     Share this page on:

特朗普一手推开黑山总理,尽显霸气!

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快让开,不要挡路! 北约领导人5月25日在比利时布鲁塞尔(Brussels)为新总部大楼揭幕,美国总统特朗普(Donald Trump)却再次出现狂人举动! 仪式现场,特朗普用手直接推开挡在前面的黑山共和国总理杜什科·马尔科维奇(Dusko Markovic),走到前面与其他北约领导人交谈 ,让马尔科维奇露出尴尬的笑容。     蒙特内哥罗是位于巴尔干半岛西南部的一个多山小国,国名的原名就叫“黑色的山”。从CNN上传到youtube的视频显示,各国元首在布鲁塞尔举行北约高峰会参观北约新总部时,原本被人群压在后头的特朗普,突然挥出一手,推开马尔科维奇抢镜头。BBC调侃称“特朗普用行动证明谁才是北约的老大”。社交网络上有人批评特朗普不懂得外交礼仪,也有人笑称他是在落实竞选纲领“美国优先”。 而根据美联社的报道,马尔科维奇事后表示,对特朗普的行为其实没有特别在意,说:“没事,这无伤大雅”。他甚至还感谢特朗普支持蒙特内哥罗加入北约,并说美国总统站在前排是很自然的事。 黑山共和国,是首次以“成员国”的身份参加北约峰会,是北约第29个成员国。   资料来源:# 苹果日报 #美国看台 编辑:淑婷 Share this page on: