By

Cheoh Huei Chi

天天赖床又迟到?教你7招起床醒神法!

生活逼人,怎样都要从床上爬起来,提起精神上班,奋力的捱下去。除了一杯咖啡提神外,以下 7 个科学方法亦助你打败睡魔。 1. 拥抱阳光 人体有一种荷尔蒙名为褪黑素(Melatonin),主要由眼睛及胃肠部位製造,可控制睡眠的生理时钟。当眼睛感应到周遭环境转黑时,人体就会製造褪黑素血液,协助身体机能休息。因此,每天早上醒来的时候,不如第一时间打开窗帘,让自然光映入眼帘,停止身体继续製造褪黑素,产生睡意。另外,若需要在晚上起床,可以用发光闹钟,身体感应到光后,就自然醒过来。 2. 淋冷水浴 有研究发现,起床后以冷水淋浴有助回复大脑意识。因以体温低的水淋浴,使大脑产生警戒感,唤醒大脑提高警觉,帮助清醒。另外,冷水亦会加速人体的新陈代谢,减少疲累感。 3. 多饮水 每晚睡觉时流汗、流口水,或上厕所,甚至呼吸,都会使你的身体流失水份,感到疲累、难以集中及减低警觉性。因此如果每天早上起床时饮一杯水,将会有助身体克服上述的问题。当然,其他时间多饮水,有助整日保持精神状态。 4. 吃健康早餐 起床后吃的第一餐会影响大脑运作。如果早餐是高糖分食物,会使大脑放鬆;若是高纤维或含有大量碳水化合物的食物,都会给予大脑充足能量,集中精神。 5. 饮橙汁 橙含有一种名为类黄酮(Flavonoid)的化合物,有助减低因年纪增长而出现的脑退化及其他神经疾病的风险。另外,在研究类黄酮与脑退化症的实验中,有喝橙汁的人更加精神,包括集中力及认知能力都更好。 6. 做运动 有组织以学童作研究对象,发现早上测验前有体育课或做运动的话,学童的成绩有明显提高,相反则表现较差。由于运动有助血液循环,特别是可供给氧气予脑部,使大脑运作畅顺。同时,研究发现,负责大脑记忆的海马体于运动后特别活跃,帮助人类进行不同的活动,不致昏昏欲睡。 7....
Read More

《环岛8》挑战生命极限 主持人大呼恐怖又惊险!

由Isuzu Malaysia赞助的八度空间『最霸本地王』《环岛 8》第三季,延续强调环保与大自然所以采用低环境冲击的交通、营宿与休闲活动方式,两位主持人Baki巴麒和Rickman谢承伟以大自然体验为游程的重点,探索沙巴原住民现代的生活作息和文化遗产,并以身示范支持当地的天然资源与人文保育工作,提倡社会责任的意识和唤醒大家对沙巴热带雨林和稀有动物的自然生态的关注。Baki和Rickman将入住原住民的民宿,以了解不同族群各族特质,同时享受这淳朴自然的生活,而“钢铁之”苏盈之和“女汉子”云镁鑫也将成为其中节目嘉宾。 在《环岛 8》第三季主持人媒体联访上,Baki和Rickman异口同声表示:“我们拍过第一季和第二季,这次的《环岛 8》是最恐怖的!太惊险了!”原来,均有惧高症的两人,这次也一起体验始于海拔3200米及终点于海拔3800米的世界最高海拔的“神山攀岩径道”,登山过程刺激非常,也挑战了体能与生命的极限。谈及同行的苏盈之,Baki赞叹说:“我们两个男人爬起来都举步维艰,我踏出每一步时都在念经,可是苏盈之真是个铁娘子,就算哭着走也一定要完成!” 由于拍摄地点沙巴的一些路况并不适合脚踏车骑行,Rickman透露:“这次其实是70%乘车,外加30%骑车,但真的也需要很多的体能来完成。因为我们除了骑脚踏车,还要攀山涉水,这真的是一趟历险之旅。”谈及随行跟拍装置水力发电过程的云镁鑫时,Rickman表示:“我自己扛一个大型的管子都觉得有点吃力,因为真的非常重,但没想到镁鑫也扛得起,是个云铁人啊!” 《环岛8》来到了第三季,Baki和Rickman两人坦言:“从第一季的小摩擦、吵架,到第二季的和平共处,第三季的我们感情好到可以坦然相对。三年来看着对方成长,现在是感情很好的兄弟了。”Rickman也感性表示:“很多很高难度的体验都是和Baki一起进行,有他带领着我,感觉都可以事半功倍。”最后,两人也透露私底下曾谈及若未来还有新一季《环岛8》,仍然希望可以一起主持,一起挑战生命极限的人是对方。 切勿错过八度空间从9月24日起,每逢星期日,晚上8点30分,诚意为您献上的『最霸本地王』《环岛8》第三季。 如今,您可浏览tonton官网www.tonton.com.my 或者到Google Play Store、Apple App Store 下载tonton应用程序(tonton App)观赏ntv7及八度空间的节目,或升级成为tonton VIP用户,即可无限量地观看超过2.6万个小时精彩节目,随时随地体验多元的视频享受,并关注tonton中文官方面子书及Instagram:tontonchinese。   编辑:One FM Gigi 蕙绮...
Read More

要打败Jet Lag?这7招超有效!

许多人会趁学龄孩子放长假时,安排全家出国玩。出国旅游原本就该快快乐乐,但如果是搭长途飞机远游,有些人可能会因为时差严重而失眠、精神不济,影响游兴。其实,不论旅游或出差,尽快调整生理时钟适应当地作息时间,可提高旅行或工作品质,那我们该怎麽做才能事半功倍? 出发前 1. 预先因应时区变换 行前数日,配合你将前往的时区,调整睡眠时间,协助身体适应新时区。每次调整30到60分钟,逐日增加。 功用:抵达时,你的身体不必那麽费力适应新时区。 2. 尽量安排夜间飞行 这是複製你正常作息的上策。 3. 准备 提早打包行李,以避免压力和焦虑。 飞行中 4. 适足摄取水分 水是减少时差的利器,少碰酒精和咖啡因。 5. 保持血液流通 人坐愈久,愈易昏睡。运动是我们天生的反时差利器,定时起身,在走道上踱步,伸展肢体。这些方法有助加强血液流通,血液流通则身心舒活,人有元气。 6. 自然光 抵达目的地去接触自然日光,有助身体加快重设内在时钟。...
Read More

tonton首部原创电影 《By MY Side》916浪漫登场!

曾经有人说过,真爱是永恒的。但是这个说法是真的吗? 答案就在影片里! 马来西亚拥有超过700 万名注册用户的网络电视tonton与JinnyboyTV跨领域打造原创电影《By MY Side》,带你重温初恋的甜蜜和苦涩。2017年9月16日起在全马TGV院线上映! 由Reuben Kang执导,Jin Lim出任总监制,Marianne 陈宝仪和Brandon 何永亮主演的电影《By MY Side》是一部本土纯爱初恋电影。影片除了有tonton中文品牌大使–东于哲特别演出外,更邀来众多网络红人参与和客串包括Arwind Kumar、Josephine Yap、Adam Shamil、Nadia Nash、Maggy Wang、Joanne Kam Poh Poh、Jared Lim、Ernest...
Read More

八度空间《好吃!》:韩式炸鸡芝士烤肉!好吃得不要不要的!

这一集的《好吃!》将带大家去寻找大马最夯的日韩美食! 精致的摆盘搭配上颜色诱人的韩式调味炸鸡,微辣中又带点花生的香味,让人停不下口! 韩式刺身的独特酱料及摆设都让人眼前一亮!那韩式刺身与日式刺身到底有那些差别呢?就让这家从韩国远道而来的主厨为你解答! 一场日式拉面革命正延烧至大马!到底是什么日式面食让Gary和Orange从内到外真心地赞叹它的美味? 说到日韩美食,当然要到近年来在本地大受欢迎的韩式烤肉餐厅啦!这一间以芝士烤肉而广为人知的烤肉店除了烧烤之外,还有着许多韩式道地美食。更多精彩内容,记得留守9月24日(星期日)傍晚6点的八度空间《好吃!》。   编辑:One FM Gigi 蕙绮 资料来源:八度空间 日期:18/9/2017

加入新面孔 星10大增添星势力!

秉持“原制原创”的精神,ntv7为本地新晋演员提供更多平台,2017/2018 星10大的10位艺人阵容中,除了保有好几位原有的艺人外,还加入了新面孔,增添星势力! 除了保有2016/2017 星10大艺人Wilson李伟燊、Pauline陈俐杏、Ziah张熙恩、Joey梁祖仪、Emily陈子颖、Sherlyn萧丽玲、Lynn林绿留在星10大行列,与此同时,也加入了观众朋友所熟悉的主持与演技兼具的Rickman谢承伟、能歌善舞的Haoren朱浩仁以及唱而优则演的Jordan盛天俊。 ntv7及八度空间中文品牌及节目部总经理吴玲玲表示,“星10大宛如电视台的桥梁,除了节目的演出,借由不同管道如地面活动、社交媒体拉近与观众的距离及分享各种点滴。 希望透过他们这班有朝气的年轻艺人一起来推动本地节目制作,继而感染有志在影视界发展的年轻人一起来实现梦想。”   编辑:One FM Gigi 蕙绮 资料来源:ntv7 日期:18/9/2017

《逆光成长》启播 成为VIP即可抢先收看!

八度空间将于2017年10月6日起,每逢星期五,晚上8时30分,首播由Emily陈子颖、梁韶哲、罗冠兰、Jordan盛天俊、Jeffrey庄惟翔、王骏等人主演的温情家庭电视剧《逆光成长》(Growth Behind The Sun)。值得一提的是,观众只要成为VIP会员,即可透过马来西亚第一网络电视tonton(www.tonton.com.my)抢先一集收看《逆光成长》。 以亲子题材为故事背景的《逆光成长》,共13集,剧情以特殊儿童、叛逆未婚妈妈为主轴,并以不同年代的教育方式与差异作为对比。《逆光成长》主要在吉胆岛取景,香港著名资深女演员罗冠兰受邀参演剧中文盲外婆“苏嫦妹”一角,其中与是饰演外孙女“孙小昭”陈子颖和外曾孙“阿B”梁韶哲有很多场的对手戏。 未必每根小草都会自强,未必每个少女的青春都能顺着阳光成长。《逆光成长》讲述孙小昭(陈子颖饰)父母早逝,自小便寄养在外婆家,文盲的外婆苏嫦妹(罗冠兰饰)终日忙于挣钱,对小昭疏于管教,她的少女时代不受管束,对未来没有概念,她的青春没有负担。小昭自小受外婆隔代教养,教育水平偏低的成长环境对她影响深远,使她个性叛逆好强。 她16岁情窦初开憧憬爱情,后来更因未婚产子而辍学,但她对孩子父亲的身份始终只字不提,少年妈妈的身份亦没在她肩上留下多少责任的重量,她依然故我,放纵任性。后来,向往花花世界的她经朋友介绍,抛下孩子,只身到异乡打黑工闯荡,直到孩子阿B(梁韶哲饰)报读小学,才被外婆逼着回家。此时,小昭年方23岁。 小昭跟小混混阿浩(盛天俊饰)展开恋情,阿B也跟着小昭四处溜达,奈何小昭却没把他放在心上。一天,嫦妹病倒送院急救,小昭开始意识到为人孙女和母亲的责任。小昭重遇了初恋情人兼阿B生父姚家骏(庄惟翔饰),家骏如今是医院刚冒起的新生代儿科医生。小昭隐瞒了阿B的身世,谎称是她的弟弟,小昭想跟家骏拉近距离,于是尝试收敛自己的坏脾气,甚至向阿浩提出分手,阿浩不忿而不断纠缠。 嫦妹与邻居兴发叔(王骏饰)来往甚密,兴发叔见嫦妹哑忍煎熬,终于忍不住说出嫦妹病重的事,小昭才明白外婆的用心良苦,小昭下定决心扛起照顾亲人的责任。家骏给予小昭鼓励,也提出不少教育特殊儿童的建议。阿浩得知小昭跟家骏关系密切,大发醋劲,阿浩下定决心守在小昭身边,为了让小昭有安全感,不惜退出帮派,协助父亲的渔业生意,后来阿浩无意间发现阿B与小昭其实是母子……小昭原本以为可以和家骏再续前缘,结果发现他早已成家,还有身怀六甲的妻子悦晴(吴胤婷饰),小昭深受打击……究竟小昭会如何面对这一切成长? 切勿错过八度空间从10月6日起,每逢星期五,晚上8点30分,诚意为您献上的『原创强档』《逆光成长》。此外,观众只要成为VIP会员,即可透过tonton抢先一集收看《逆光成长》。   编辑:One FM Gigi 蕙绮 资料来源:八度空间 日期:15/9/2017

与韩国同日播映 八度空间启播《行板乐章》!

八度空间将于2017年9月24日起,每逢星期日,傍晚6时30分,韩语原音,与韩国同日播映,全马首播由韩国超人气男团成员金钟仁(KAI)、李艺贤、朴哲敏、全美善、成秉淑等人主演的励志成长剧《行板乐章》。 《行板乐章》讲述典型的城市少年实璟转学到乡村高中以及生活的故事,通过他的一系列陌生经验和奇迹一般的瞬间,展现生活与爱情的真谛。 敬请锁定八度空间诚意为您献上的《行板乐章》。 *与韩国同日播出* 2017年9月24日 – 2018年1月7日 每逢星期日,6:30PM-8:00PM 主演:金钟仁(Kai)、李艺贤、朴哲敏、全美善、成秉淑 全剧共16集  《行板乐章》故事大纲 18岁的少年实璟,突然就随着家人搬家到乡下的农村。实璟是个典型的城市少年,没有了智能手机、电脑和快餐,被赶出网络世界,他觉得自己的生活常态完全被破坏了。在这个拥有一片叫做神之树林的村庄里,实璟的妈妈把奶奶一个人住的老房子改造成了旅馆,使得他在新环境中所经历的日常生活琐碎事件,都变成了以全新角度来看待生命的故事。 《行板乐章》看点 Kai变身高中生超吸睛! 《行板乐章》剧组早前公开了现场花絮照,其中Kai褪去了EXO的偶像歌手的华丽舞台服,穿上了运动外套和制服,成功变身为青涩的叛逆小子,引发了粉丝们的视线集中。 Kai剧本不离手超勤劳! 在《行板乐章》片场,Kai总是捧着剧本不离手,剧组成员透露,Kai的热情在片场随处可见。 哪怕是冻手的冬天,他也时刻手里拿著剧本,一遍又一遍的研读。一个场景拍摄完成后,他总是第一个跑到摄影机前查看样片,与导演讨论,希望把每一个细节做到最好。剧组大赞他是个敬业、积极的好演员,每天都在成长中,让人十分期待他的表现! 编辑:One FM Gigi 蕙绮 资料来源:八度空间...
Read More

ntv7隆重启播《美味下半场》!

随着《警徽天职4》的落幕,ntv7将从2017年10月25日起,每逢星期一至四,傍晚6点,播出新加坡电视剧——《美味下半场》(FIRE UP)。 20集的《美味下半场》,由黄碧仁、王沺裁、胡佳嬑、黄超群、宋怡霏、张顺源、叶良财等人主演。《美味下半场》讲述一群被社会遗弃的前囚犯共同创业,让大家见识到这群更加珍惜第二次机会的人,如何在极具考验的社会里发光发亮。 《美味下半场》讲述郑美美(黄碧仁饰)出狱后,在机缘巧合下,认识了富二代庄英雄(王沺裁饰)。英雄为了赢得父亲的信任,成立天使基金帮助前囚犯,他出钱帮美美把“美美小厨”的生意做大,并陆续聘请了数位前囚犯进来帮忙。 美美与英雄从欢喜冤家渐渐成了知己,结果摊位成了收留刚出狱,因不被社会谅解,而找不到工作的地方。一群失败、失意、失志的人在煮炒摊位经历现实考验,磨练自己,寻找成功之道,共同“炒”出明天! 千万别错过,2017年10月25日起,每逢星期一至四,傍晚6点,在ntv7播出的《美味下半场》。   编辑:One FM Gigi 蕙绮 资料来源:ntv7 日期:7/9/2017

周杰伦揭秘《达尔文》背后故事 陈奕迅“任性”不用“复活”名额

第二季《中国新歌声》于每逢星期五,晚上9时10分在大马第一网络电视tonton网上直播;而八度空间则于同日,晚上9时45分现场转播。如今八度空间也在每逢星期日,下午4时至6时重播第二季《中国新歌声》。 第九期的第二季《中国新歌声》将迎来“导师魔鬼六次方循环大淘杀”的最终结局。上期,周杰伦连输三场遭遇“剃光头”,而在本周,周杰伦誓要捍卫地表最强的荣耀,拿出了自己的血性和杀气,扬言自己的学员能够“两分钟就把他们干掉!”“复活”学员达布希勒图将代表“地表最强”争夺这一阶段的最后一个名额,周杰伦为他选曲《达尔文》,现场揭秘这首歌最早其实是蔡健雅写给陈奕迅的,背后还有一段不为人知的往事;除了周杰伦,其他三位导师手中还各有一个复活名额,如何使用让他们   颇为纠结,而陈奕迅则“任性”称自己不想复活学员,“自黑”自己是狠心导师:“可以这么绝情的吗?这么狠,不复活了。” 周杰伦为达布希勒图选曲《达尔文》 现场揭秘:这是蔡健雅写给陈奕迅的歌 在之前的大淘杀中,周杰伦战队的达布希勒图和刘欢战队的冀行PK险遭淘汰,在最后关键时刻,周杰伦按下了救人按钮成功将他救下。本周的大淘杀最终局,达布希勒图将再次出场,和其他战队复活学员进行最终对决,争夺最后一个名额。而周杰伦为达布希勒图的这场最终对决选择了一首蔡健雅的《达尔文》,并在现场揭秘了这首歌的幕后故事。原来,这首《达尔文》最早是蔡健雅写给陈奕迅的,陈奕迅最后却并没有用,后来,周杰伦有一次看到了蔡健雅和陈奕迅合唱这首《达尔文》的视频:“有一次看视频,他们俩在合唱的时候,蔡健雅热泪盈眶,她觉得很感动,他终于唱了她写的歌曲,我想说我们就用这个来感动Eason好了。”评审团成员之一的陈子鸿也在现场证明,这段幕后往事确有其事,因为当年就是自己帮蔡健雅把这首歌拿给陈奕迅的,让Eason惨被“补刀”。 尽管是关键的“最后一战”,但周杰伦依然选择这首旋律平和如水的《达尔文》。周杰伦解释,之所以不选择副歌高亢、更容易快速打动评审的选曲,是因为 “想要让大家听出他的内敛,想要打开评审心中的那颗按钮”,周董还顺便“告白”了一边的陈奕迅:“懂的人就会懂,希望Eason,你也懂。” 那刘陈三导师纠结复活名额 周董开玩笑“惹毛”刘欢 陈奕迅“任性”不想复活学员 “大淘杀”结束在即,除了周杰伦,其他三位导师的复活名额都还未使用,这也让那刘陈三位导师都分外纠结。 在周杰伦战队的董姿彦对阵刘欢战队的小川小虎时,这组强强对决让导师十分震撼,那英听后更是直言:“希望他们都留下。”一边的周杰伦就顺势开玩笑说到:“那我们把两位的淘汰,刘欢老师按复活。”虽然周董话毕后赶忙找补“没有,开玩笑”,不过这个不经意的玩笑却貌似“惹毛”了刘欢,让他现场“呛声”周杰伦:“把所有的砖头都扔出来,然后把我砸得满脑袋血,然后说‘我开玩笑’好吗?”不过紧接着,刘欢又以玩笑回应:“我知道了,这就是不能说的秘密。” 与此同时,随着战势节节顺利,陈奕迅已然锁定“最强战队”,尽管手中还有一次复活权利尚未行使,陈奕迅却在现场“任性”表态自己不想使用复活键,还“自黑”自己是狠心导师:“可以这么绝情的吗?这么狠,不复活了。”不仅如此,Eason还开玩笑地问主持人华少这样做会不会被网友骂,却被华少“怼”了回去:“不要想那么多,一定会的。”不过事实上,这并不是陈奕迅的一时兴起,其实,陈奕迅早就在考虑到底用不用这唯一一次的“复活”权利,他战队的学员杜星萤就曾在后台接受采访时透露,Eason曾告诉学员们不想行使救人权利,因为自己对学员都很有信心。  最终结果如何?敬请期待第二季《中国新歌声》第九期(2017年9月8日, 星期五)的播出! 更多有关第二季《中国新歌声》详情,可浏览八度空间脸书:八度空间及Instagram:@8tvchinese。如今,您可浏览tonton官网www.tonton.com.my 或者到Google Play Store、Apple App Store...
Read More
1 2 3 8