21天早鸟挑战，坚持3周养成早起习惯

老实说，从年尾到农历新年连续快三个月都在holiday mood，心理上尚有很多未调整回来。上班会赖床迟到、上班时间无法集中精神、下班后朋友聚会还是持续on，想要早睡早起的习惯几乎都宣告失败，都快受不了自己的懒散态度。但是近日却在网络上看到一篇《Popsugar》的21天早鸟挑战，今天就要分享给大家。
在开始前的第一步很重要，请先将闹钟换成最喜欢的歌，然后睡前放在你必须离开床才拿得到手机的地方，这样才不会赖床！
星期一

把下班运动的习惯调整到早晨，找个一起早起的运动同伴，感觉比较不孤单。都已经是Monday blue了还要去运动真的会很辛苦，所以你找的同伴和你一定要有共同目标，互相督促，一起努力，这样才会变得更积极。

星期二

为了一顿丰盛的早餐而早起，相信没有什么比吃早餐还更有吸引力了。想要自己亲手做，那就前一晚就把食材给准备好。如果没有时间，那就约朋友一起到餐厅去享受美好的早餐，接着你就会慢慢发现，其实早起并没那么困难。
星期三

一星期最难熬的两天都已经过去了，星期三就要来一些劳动的工作。例如洗衣服、浇花、洗碗碟等一些简单的家务。在你的一天未开始之前就完成这些烦人的工作，你会很有成就感。
那接下来的星期四至星期日又该做些什么培养早起的好习惯呢？点击Chapters阅读全文。