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January 15, 2018

2018 年 To Do List,你做到几个呢?

附注:图片网路截取 有首歌的歌词提到,“过去让它过去,来不及~” 放下过去,让心归零。 2018年,我们一起转变,一起“氧”人生! #newchallenge2018   #newsleep – 挑战难度★★★ 我们常听说,做人呀要多用脑。 今年的第一个挑战,就是让头脑休息。 很多人备受失眠困扰,工作和生活压力让身心疲惫却无法入眠。 除了工作8小时,我们常时间机不离身, 就连睡前一秒,都还在刷手机。 手机辐射会影响脑部神经,使情绪过于亢奋和神经紧张,让大脑无法休息。 要如何改善睡眠呢? 附注:图片网路截取 步骤一:睡前10分钟,关掉手机并放在远处。 步骤二:冥想放空10分钟,什么事都别想,明天事明日再解决。 步骤三:呼吸!没错,就是呼吸。 足够的氧气进入血液后,可帮助减缓心跳和舒缓身心。 美国哈佛大学医学博士提倡...
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