Home > #OneLittleThing > 2018 年 To Do List,你做到几个呢?

附注:图片网路截取

有首歌的歌词提到,“过去让它过去,来不及~”

放下过去,让心归零。

2018年,我们一起转变,一起“氧”人生!

#newchallenge2018

 

#newsleep – 挑战难度★★★

我们常听说,做人呀要多用脑。

今年的第一个挑战,就是让头脑休息。

很多人备受失眠困扰,工作和生活压力让身心疲惫却无法入眠。

除了工作8小时,我们常时间机不离身,

就连睡前一秒,都还在刷手机。

手机辐射会影响脑部神经,使情绪过于亢奋和神经紧张,让大脑无法休息。

要如何改善睡眠呢?

附注:图片网路截取

步骤一:睡前10分钟,关掉手机并放在远处。

步骤二:冥想放空10分钟,什么事都别想,明天事明日再解决。

步骤三:呼吸!没错,就是呼吸。

足够的氧气进入血液后,可帮助减缓心跳和舒缓身心。

美国哈佛大学医学博士提倡 [478呼吸技巧],

吸气4秒,屏气7秒,再从嘴巴吐气8秒,重复4次。

#newvision – 挑战难度★★★

问题1:你享受目前的生活吗?

问题2:你想要做什么?

问题3:你需要什么?

这些问题引导你寻找心中的答案,就是增值自己!

微软亚洲研究院院长曾说过,“人类最重要的价值,就是不断寻求未知。”

别害怕迷茫,更别一沉不变!

今年第二个任务,就是培养新的兴趣,比如学烹饪、学新的语言等。

每件事都有令你意想不到的新知识,开创新的人生目标,让生活更有乐趣。

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#newvacation – 挑战难度★★★★

想要出国却嚷嚷没钱?

[365存钱法] 方法非常简单。

每天存放指定金额,累计储蓄至年底,

一年总计可存到一笔可观的财富。

附注:图片网路截取

如果每天存RM10,

365 X RM10 = RM3650

你可以到东南亚国家旅游。

如果每天存 RM20,

365 X RM20 = RM7300

你可以飞到欧洲了!

第三个任务,挑战自己,或约好友一起接受这个存钱任务吧!

#newbio – 挑战难度★★

我们常听闻不同的保养小撇步,但有两个保养观念是错误的!

一,选购保养品,越贵越好。

二,擦越多越补,效果更好、更快。

你可以先咨询美容专家和医师,依据个人皮肤状况,挑选合适的保养品。

最后一个任务,学会美容基本知识。

比如说敏感肌肤,应避免使用强力药性及含酒精刺激成分的保养品。

如包装上注明乙醇,Ethanol,即酒精,就得慎用。

在第一个挑战有提到,深呼吸帮助睡眠,同时你的肌肤也需要呼吸。

另外,擦过多或过于浓郁的保养品,

不但累积有害物质并形成厚角质,而且还会堵塞毛孔。

全新Bio-essence升级上市,含有BIO ENERGY COMPLEX独特专利配方,

肌肤层层充满氧气,让有效成分更容易吸收,

加强自我补充、修护及更新!

肌肤全面转变,Bio-essence 转变美肌。

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