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December 15, 2017

运动时受伤该怎么处理?

首先我们要了解运动受伤的原因有哪一些,主要原因包括了:训练水平不够,身体素质差,动作不正确,缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分,缺乏适应环境的训练,以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性,急性损伤治疗不当或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。 常见运动损伤及应急处理方式 运动损伤多见于年轻人群,他们热爱运动,积极参与各项体育活动,但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施,而对伤者造成不必要的痛苦,严重者甚至导致终身遗憾。 1. 擦伤 — 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 2. 肌肉拉伤 — 指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。 3. 挫伤 — 由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理,经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂,局部可用伤湿止痛膏贴上,在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎,隔日换药一次,每日2-3次,加理疗。 4. 扭伤 — 由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。 (1) 急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。 (2)关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛,可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2-3次,每次10分钟。...
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Jasper和嗯哼谁更适合当女婿? 小泡芙的爸爸刘耕宏说……

《爸爸去哪儿5》播放完毕,但深受大家喜爱的一群萌娃却依然还是大家挂在嘴边的话题。 节目中,嗯哼、小泡芙和Jasper常常擦出火花,碰出爆点,成为大家的宠娃。嗯哼喜爱小泡芙,Jasper也很懂得照顾小泡芙都是节目焦点之一。   近日,刘耕宏录上节目受访时被问到嗯哼、Jasper谁更适合女婿,结果,他选择了前者:「嗯哼我觉得还不错」。但如果考虑到熟识程度的话,他说,当然和陈小春夫妻更加熟悉,因为已经认识十几年了。当换个问法,问他陈小春、杜江谁比较适合当亲家时,他则坦言因为跟陈小春认识比较久,「没结婚的时候就一起玩了,同一家唱片公司,然后一起拍电影,我们荒唐过的时候彼此都知道」。不过再被追问细节时,他忍不住投降:「我怕他老婆」,逗得主持人哈哈大笑。   问到对于小泡芙未来的另一半有无任何要求时,他表示无法限制女儿去喜欢特定男生,「因为你越反对她,她就会越跟那个人谈恋爱」。虽然会尊重女儿的选择,但基于父亲天生的保护欲,「所以现在我还不太想面对这样的一个事实。」他认为最重要的是,身为一个父亲,必须为小泡芙树立榜样,好好地去爱女儿,「让她未来在选择男孩子条件的时候,她自然会觉得应该有这样的男生来对待自己才行」,如此一来,他也就不用刻意教女儿这方面的事了。   编辑:Angel 迎晶 资料来源:星光云、图/翻摄自秒拍 日期:15/12/2017 Share this page on:

aMEI 张惠妹在京举行全新国语专辑《偷故事的人》亚洲见面分享会

十首新作讲述十段“偷心”故事引发共鸣 “妹神”张惠妹唱歌“偷”故事 睽违三年,aMEI 从分身“阿密特”回归“张惠妹”本身,从千首 demo 中取十首精选推出全新国语专辑《偷故事的人》。Universal Music Group 环球音乐为 aMEI 举办“aMEI 张惠妹《偷故事的人》亚洲见面分享会”。全亚洲百余家媒体及业界意见领袖受邀出席,共同听 aMEI 讲述歌中的点滴故事。分享会上,早已引发强烈关注的全新专辑正式揭幕,宣布即日起正式发行。 百里挑一成就天后“偷心之作” 张惠妹为全新个人打碟《偷故事的人》揭幕 aMEI 新专辑《偷故事的人》,收录的每一首歌几乎都从超过百首 demo 中挑选,真正的“百里挑一”精选成就了这样一张“偷心之作”。倘若我们的人生是一本故事书,张惠妹这三个字,究竟会在书中占多大比重?从1996年张惠妹首张专辑《姐妹》开始,她歌里的故事就成为了我们的故事,陪伴着我们,更引导着我们。因此专辑发行之初,aMEI 不禁发出了这样的疑问:“你们听的究竟是我的歌,还是你们的故事?”而筹备阶段,为了做到最好,对音乐无比偏执、完美主义的 aMEI,对歌词毫不松懈,精雕细琢,斟酌慢熬,甚至不惜延迟发片,就是为了找到唱起来最对味的语汇。“用自己的方式,把动人的故事唱给所有人听。”是这张专辑最初也最终的使命。也正是这样的偏执,才成就了这张由超强大制作团队:周杰伦、林俊杰、艾怡良、蛋堡、Hush、徐佳莹、葛大为、元若蓝、顽童瘦子、黄晟峰、张活宁、小寒共同打造的令人叹服的《偷故事的人》。她说她是一个偷故事的人,也是一个制造故事的人。这张专辑中承载了各种感情,各种故事,无论是从哪里偷来的,现在起,都将成为我们的下一个故事。分享会现场环球音乐大中华区总裁暨执行长张松辉先生与...
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