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September 25, 2017

天天赖床又迟到?教你7招起床醒神法!

生活逼人,怎样都要从床上爬起来,提起精神上班,奋力的捱下去。除了一杯咖啡提神外,以下 7 个科学方法亦助你打败睡魔。 1. 拥抱阳光 人体有一种荷尔蒙名为褪黑素(Melatonin),主要由眼睛及胃肠部位製造,可控制睡眠的生理时钟。当眼睛感应到周遭环境转黑时,人体就会製造褪黑素血液,协助身体机能休息。因此,每天早上醒来的时候,不如第一时间打开窗帘,让自然光映入眼帘,停止身体继续製造褪黑素,产生睡意。另外,若需要在晚上起床,可以用发光闹钟,身体感应到光后,就自然醒过来。 2. 淋冷水浴 有研究发现,起床后以冷水淋浴有助回复大脑意识。因以体温低的水淋浴,使大脑产生警戒感,唤醒大脑提高警觉,帮助清醒。另外,冷水亦会加速人体的新陈代谢,减少疲累感。 3. 多饮水 每晚睡觉时流汗、流口水,或上厕所,甚至呼吸,都会使你的身体流失水份,感到疲累、难以集中及减低警觉性。因此如果每天早上起床时饮一杯水,将会有助身体克服上述的问题。当然,其他时间多饮水,有助整日保持精神状态。 4. 吃健康早餐 起床后吃的第一餐会影响大脑运作。如果早餐是高糖分食物,会使大脑放鬆;若是高纤维或含有大量碳水化合物的食物,都会给予大脑充足能量,集中精神。 5. 饮橙汁 橙含有一种名为类黄酮(Flavonoid)的化合物,有助减低因年纪增长而出现的脑退化及其他神经疾病的风险。另外,在研究类黄酮与脑退化症的实验中,有喝橙汁的人更加精神,包括集中力及认知能力都更好。 6. 做运动 有组织以学童作研究对象,发现早上测验前有体育课或做运动的话,学童的成绩有明显提高,相反则表现较差。由于运动有助血液循环,特别是可供给氧气予脑部,使大脑运作畅顺。同时,研究发现,负责大脑记忆的海马体于运动后特别活跃,帮助人类进行不同的活动,不致昏昏欲睡。 7....
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新生代偶像王俊凯18岁成年礼生日会上疑似摔跤又大哭

9月24日,超人气全能少年偶像王俊凯的18岁KarryOn成年礼生日会于北京盛大举行。 现场王俊凯首唱最新发布的18岁成年礼主题曲《焕蓝·未来》和好莱坞电影《王牌特工2:黄金圈》推广曲《冷暖》,这两支风格鲜明的个人音乐作品瞬间嗨翻全场,游刃有余的演绎引爆青春荷尔蒙。18岁成年礼主题曲《焕蓝·未来》演唱之后,王俊凯戴上皇冠,礼成加冕,在漫天的星辰银辉中华丽开启了成年之后的新征程。加冕仪式上,王俊凯戴上皇冠,手持权杖,“我已成年,勇敢担当”的生日愿望,“希望给大家特别回忆”的初衷陪伴所有粉丝度过了今天温情美好的难忘时光。 成年礼现场王俊凯收到了妈妈的来信,他意外之余也忍不住鼻酸洒泪。他说,从小跟妈妈互动特别少,父母每次都各忙各的,很少交流,这是妈妈第一次跟他说这些话,让他特别想哭。偶像落泪,现场粉丝也哭成一片。想知道王妈妈说了什么让他哭成这样?看看视频就知道咯!   此外,王俊凯对歌曲串烧的选择也分外暖心,《星星点灯》《海阔天空》等都暗暗贴合星辰大海的主题,与粉丝之间默契十足心照不宣。隔空对唱《给未来的自己》回望童年时候的小小凯,总是认真的脸庞为绵长岁月带来动容的温热。向来热心公益的王俊凯,也在18岁成年之际回馈给社会一份礼物:联合麦特文化与新阳光慈善基金会共同设立“焕蓝梦想专项基金”,并与蒲公英儿童图书馆合作了第一个公益项目“王俊凯启智图书馆”。致力帮助更多的小朋友,一起收获阅读和学习的快乐。提及初衷王俊凯坦言:“成年之后希望可以为社会做点事情,很多人需要帮助。希望大家能有力量追逐自己的梦想。” 现场大秀舞蹈的王俊凯表示,想用舞蹈写下自己这一路的历程,向未来出发的同时感谢大家的陪伴。好多网友爆料开场舞的时候小凯好像摔跤了,虽然不知是情节设计还是意外,但这一摔让粉丝纷纷表示心疼! 此次王俊凯的18岁生日,成龙、张艺谋、李冰冰、章子怡等前辈们都纷纷献上祝愿,收获了近乎整个娱乐圈明星前辈和媒体行业的祝福。不仅如此,王俊凯的粉丝也在生日当天送上了史诗级的海陆空环球公益、宇宙应援。王俊凯对老师、粉丝、家人表示感谢的同时也坚定的展望:“18岁是少年时光的凝结,更是新阶段的起点!请你们跟我一起开启新的旅程,星辰大海风雨同舟。我爱你们,karry on!”   编辑:Angel 迎晶 资料来源: 新浪娱乐 日期:25/9/2017 Share this page on:

准备去泰国游玩的朋友,至10月尾请特别注意言行举止!

已故泰国国王普密蓬遗体将于10月26日火化 游客避免失敬行为 泰国官方发佈新闻指出,已故泰国国王普密蓬·阿杜德遗体将于10月26日火化,相关仪式将自25日起连续5天举办,为筹备葬礼,因此泰国大皇宫与玉佛寺自10月1日开始暂停开放一个月,泰国国家旅游局也呼吁在这段期间造访泰国的游客,穿着宜朴素、勿过度喧哗,尊重哀悼中的泰国民众。 泰国内阁宣布10月26日为国定假日,以便民众最后一次向普密蓬致敬,当天会有多国领袖或代表参加火化仪式,曼谷市区有交通管制,捷运、公车则开放免费搭乘。 另外,曼谷大皇宫与玉佛寺将于10月1日起对外关闭,10月30日才重新开放。而在在为期5天的皇家遗体火化仪式期间,泰国全境其他旅游景点将照常开放,所有交通、银行、购物中心、医院及其它公共服务将照常运作。 曼谷大皇宫 玉佛寺 泰国国家旅游局提醒外国游客,在泰国民众沉痛悲伤缅怀的时刻,斟酌安排行程活动,尊重泰国人民的感受。并且希望游客与旅行社再次确认行程,随时关注泰国相关机构的公告及更新。注意部分地区交通可能会受到影响,若有部分道路实施封路或出现拥堵,望游客理解。 在火化仪式进行期间,大多数泰国民众将身着黑色服装以示缅怀。游客则不需要穿黑色,但旅游局希望游客在公共场合尽量穿着正式庄重。泰国方面将维护皇家遗体火化仪式的严肃性,希望游客避免任何不合时宜或失敬的行为。 泰王普密蓬是在1946年6月9日即位,并于2016年10月13日病逝,过世时为世界史上在任时间第二长的国家元首,亦为泰国历史上统治时间最长的国君,总共在位70年126天。   资料来源:苹果日报、新浪新闻  图片来源:网络 编辑:淑婷 Share this page on: