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迎合别人压抑自己?请偶尔提起勇气说“不”!

因为“不想被讨厌”,才会去迎合别人

★一旦迎合别人,就会违背自己的意愿。

★因为违背自己的意愿,所以不开心。

总是被旁人耍得团团转的人

一群好朋友聚在一起有着无比的欢乐时光,但如果这群好朋友常常在周末把你约出来,你会不会觉得难以拒绝呢?即使自己很想在家休息,也因为某种“无法拒绝“的理由给拉了出门。结果发现,其实跟他们出去玩,一点也不开心。

隐藏在“无法拒绝”背后的恐惧感

明明不愿意,却还是参与了团体行动,背后的原因就是“不想被孤立”和“不想被讨厌”。很多人害怕自己要是脱离了团体,就会失去归属,就是这种恐惧感让她无法拒绝别人,想改善这种情况的最好方法就是果断拒绝不想接受的邀约。

不敢拒绝的人一般比别人更在意对方的心理,然后就会压抑自己的情绪,因为会以对方的想法为优先。这类型的人会为了满足旁人的期待而违背自身意愿,结果就是让自己不开心。

斩不断的人际关係会导致坏心情

团体生活中许多人都有斩不断的人际关係,就像不爱看戏的A平时很受B的照顾,某一天收到B送的戏票,虽然A的真心话是不想看戏,但还是勉强答应了。

结果,B一心认定“跟A看戏能让他开心”,从此之后一有机会就会约A看戏,到最后A也不敢说自己其实不喜欢看戏,所以感到压力很大。

每个人或多或少都有类似的经验,好比不敢不送年终礼品或贺年卡给曾经照顾过自己的人,或是不敢拒绝上司的酒席邀请,社会中这些複杂的人际关係,让每天都过得不愉快。

提起勇气说“不”

对于讨厌的事,请提起勇气,试着说“不”。

对于不合胃口的伴手礼,可以直说“很抱歉,我不爱吃”;面对不想参加的聚会,回答“我有事不能去”也OK。

总是压抑自身情绪的人,都会对说“不”感到犹豫,但是说“不”也是一种沟通,无论对方立场为何,只要自己不能接受或不能忍受,就要老实说出来。

偶尔有勇气说“不”很重要。

 

 

编辑:淑婷
图片来源:Pexels
资料来源:MSN生活

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