Home > #OneLittleThing > 周末越休越累?好好利用周末才是王道!

身为一名职场工作者,常常会把时间奉献给公司,搞得自己平日难以进行休闲活动疏解压力。因此,当难得的周末能够好好休息放假时,大部分的人都会选择跟朋友聚会聊天,去一些自己一直没有时间去的地方游玩。但,往往在周末把体力用完后,又得面对一个星期的工作压力,郁闷的心情又开始累积下来。其实,一名成功的工作者必须要懂得利用周末的时间,以建立良好习惯来调整思绪,重拾一个星期的充沛能量。

拒绝Monday Blue!培养周末时的良好习惯

企业家与证券交易员Timothy Sykes,在《Entrepreneur》杂志网站分享了自己与其他杰出企业家的五个周末共同习惯,希望让这些有价值的行为散播给更多的人:

1.找寻重拾能量的管道

找一个固定的纾压管道,让身心能放鬆、沉淀。可以是规律的运动、聆听音乐,或者花时间陪家人,寻找适合自己的方式,重拾接下来对于工作的热情。成功的工作者了解,休息是为了走更长远的路,没有持续补充燃料的车,是无法开远的。

2.花时间独处

周末是重整思绪、釐清问题、规划未来的好时机。这段时间,不妨尝试动笔将逻辑思维转化为文字,纪录于纸本中。因为,当心沉静下来,动笔将想法诉诸文字,能帮助一个人解决繁杂问题、发现新目标,并洞察未来职场道路的正确方向。

3.远离数位装置

让自己有一天的时间,彻底远离科技产品,活在当下。这样的方式对身心都有益处,如果一再被电子邮件、社群媒体与网际网路所缠绕,不仅能量会快速消耗,创意也会迅速枯竭。适当的放下紧绷的工作情绪,花点时间感受生命的真谛,想必能能重获许多新观点,也能大幅提升职场生产力。

4.自我反省

上一週哪个地方表现杰出?又有哪些细节处理错误?未来如何更加着力去完成绩效?懂得审视自我的企业家,能清楚抓到目标策略,并将心力专注于对的地方。「反省得失」是附有高度价值的职场投资,只要花点时间,它便能使未来方向明确,并同时建造出下一阶段的成功道路。

5.做接下来工作的规划

成功的工作者绝不会等到週一早上才开始做规划。週日是个良好的时间点,让自己安静的坐下来,思考未来五个工作天的步调。在审视上星期的自我表现之后,脑中想必会产生许多想法,也会冒出了多项创新策略,利用这段时间安排重要事项,例如一对一的会议、电话的访谈,使自己能稳定朝目标迈进。

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这些周末的小习惯应该要一点一滴培养起来。
成功的上班族之所以杰出,除了懂得利用工作机会,也懂得培养良好习惯。
有效地利用周末时间,将为你在接下来工作的开始,提供最充足的思维规划。

 

资料来源:SmartM人才培训网、MSN新闻
图片来源:Pexels
编辑:淑婷

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