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吃辣真的能瘦身吗?

By Angel

January 29, 2018

美食可以让人大快朵颐,但却也是减肥的天敌!因此,无法抵抗美食诱惑又爱美的人们,使劲办法瘦身,以便可以继续大饱口福。瘦身的方式有很多,其中有个很简单的方法,就是吃辣!但你相信吃辣真的能有效瘦身吗?

网络很多资料显示,吃辣能瘦,但资深营养师吴玉莲表示,这样的说法是不成立的。他说,吃辣仅能辅助瘦身而已,不建议大家使用这个方式来瘦身,因为过度吃辣,会造成身体负荷不了,伤胃伤身。

虽然有研究发现,辣椒中的辣椒素可以控制体内胆固醇和改善脂肪的代谢问题,但前提是必须摄取大量的辣椒素,才能达到功效。这是因为辣椒能让我们的身体发热,能够燃烧脂肪,促进血液循环,提升代谢。如果在日常中配合运动,吃辣是可以维持身形和体重。但要注意的是,只有新鲜辣椒,例如小辣椒,大辣椒等之类的才能辅助瘦身。经过加工的辣椒是无法达到瘦身功效的,例如参峇(sambal)或辣椒酱等。而且,如果常吃辣,还会导致皮肤问题,比如长痘痘。

另外,现在很多人都会使用市面上售卖的瘦身辣椒膏来减肥,但是,它其实仅能让身体发热和发汗。用了后,我们会觉得体重减轻了,其实只是因为多余的水分已排出体外,实际上并没有达到燃烧脂肪的功效。

虽然辣椒多少能帮助瘦身,但需注意的是不可过度吃辣,特别是有这些特征的人:

1)有胃溃疡的人,因为它会刺激到胃粘膜,导致胃溃疡更严重。

2)口腔常出现溃烂,有严重痔疮或燥热体质的人。

3)肾脏病的患者也不适合,因为辣椒素须靠肾脏去代谢。

吃辣要看个人体质,所以,吃辣时要注意自己的身体,不要为了瘦身而误伤身。

 

编辑:Carlynn/Angel 迎晶

资料来源:星洲生活志

日期:29/01/2018