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为什么会老得那么快?请改掉这些坏习惯!

对你来说,什么年龄才应该被叫做Aunty?或者说,什么年龄对你来说才算老?

明明是20岁的少女,为什么小孩子却会对自己喊一声“Aunty” ?

一些生活上的坏习惯会让自己脸上长皱纹,因而使自己看起来更老,所以为了预防衰老、保住童颜,这些坏习惯我们就要注意了!

如何预防快速变老

1)不要整天愁眉苦脸

为什么一个人看起来会特别老,很多时候是因为他们常常摆一张“苦瓜脸”,喜欢皱眉头,这样很容易让脸部出现皱纹。

2)面部表情不要过于丰富

经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴,这些动作和表情都会使面部增多皱纹,所以,最好尽量减少面部动作和过分的表情。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的,其实也并不只是一种心理上的印象。

3)不要熬夜

成人平均一天需要睡7-8小时,所以如果睡眠不足、经常熬夜 会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力,这就为什么,我们可以在早上轻易看出这个人睡眠是否充足。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。

4)经常运动

适量的运动能促使全身血液循环加速,使肌体活动张弛适度,从而增强皮肤润滑,也可令全身肌肤有大量流汗的机会,让肌肤达至/健康平衡,大大减低肌肤衰老的机会。所以,要加强锻炼啊。

5)不要经常曝晒

吸收过量的紫外线坏处多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤癌,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。所以,出门时,请养成使用优质防晒品的好习惯。

6)不要经常吃刺激性的食物

刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,对于皮肤有如定时炸弹,煎炸品,辣食都要适量减少,才会有助于肌肤内分泌平衡。蔬中的维生素对皮肤大有好处,况且果蔬不但美味可口,令人心情大好,而且也可做成天然面膜,效果很好,而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。

7)不要抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老十岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。

8)多喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,所以每天必须强迫自己喝6-8杯(1800~2000ml)的水,但是不要喝富含咖啡因的饮料。

9)卸妆要彻底

这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作,以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影响皮肤的正常呼吸。

10)了解自己的皮肤,用合适的护肤品

你真的了解自己的皮肤吗?只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试,了解多一些。

 

 

资料来源:三联
图片来源:Pexels
编辑:淑婷

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