不用跑，走就好！

国际卫生组织曾在1992年就定位走路是最好的运动，有规律的行走计划，可以帮助改变身体的健康状况。另外，还可以帮助消耗卡路里呢 ！温和的健步行走会有防老的功效，只要维持长达12个星期就会发现身体曲线开始明显。除此之外，行走还有什么好处呢？
 

增加记忆力
随着年龄的增长，我们的记忆力会衰退，但走路能够强化脑力和增进大脑的运作。根据2014年《实验心理学杂志：学习记忆与认知》发表研究中提到，多走路能够开发创意灵感，站者的状态下比坐着更加有创造力。

预防心血疾病
有心脏问题的人不适合做激烈运动，但医生都会建议多走路以强化心脏功能，减少心血管阻塞问题，也使心脏慢而有力。据《新英格兰医学杂志》只要每天坚持行走30分钟，就可以降低30%的心血管疾病。
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