不用跑,走就好!
国际卫生组织曾在1992年就定位走路是最好的运动,有规律的行走计划,可以帮助改变身体的健康状况。另外,还可以帮助消耗卡路里呢 !温和的健步行走会有防老的功效,只要维持长达12个星期就会发现身体曲线开始明显。除此之外,行走还有什么好处呢?

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增加记忆力
随着年龄的增长,我们的记忆力会衰退,但走路能够强化脑力和增进大脑的运作。根据2014年《实验心理学杂志:学习记忆与认知》发表研究中提到,多走路能够开发创意灵感,站者的状态下比坐着更加有创造力。

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预防心血疾病
有心脏问题的人不适合做激烈运动,但医生都会建议多走路以强化心脏功能,减少心血管阻塞问题,也使心脏慢而有力。据《新英格兰医学杂志》只要每天坚持行走30分钟,就可以降低30%的心血管疾病。
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